Je développe mon intelligence émotionnelle, c'est malin

Devenez amis avec vos émotions pour mieux communiquer et gagner confiance en vous !

Collection: Malin
june 2018

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Obsédés par le QI, nous avons éclipsé le quotient émotionnel. Pourtant, il nous rend plus agiles, plus adaptables, et nous permet de résoudre les conflits : il est donc une opportunité que chacun possède en soi, et que l'on peut travailler et améliorer. Parce qu'elles impliquent des comportements qui rendent vulnérables, les émotions font peur. L'intelligence émotionnelle permet de les contrôler, faisant la croisée entre émotions et cognition. En s'appuyant sur des ouvrages, témoignages, cas pratiques, interviews, émissions, cet ouvrage vous aide à prendre votre IE en main et affronter les situations complexes du quotidien.

  • Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle? Les 5 dimensions de l'IE (la conscience de soi, la maîtresse de soi, la motivation, l'empathie, la gestion des émotions et des conflits) ; calculez votre QE.
  • Cultiver son IE vis-à-vis de soi : analyser son émotion et ses origines ; Remettre en question ses croyances ; Comment faire d'une émotion négative un moteur (tristesse, surprise, peur , anxiété, colère, honte), comment tempérer les émotions positives débordantes (joie, excitation, admiration).
  • Cultiver son IE avec les autres : déterminer le levier de motivation de l'autre (en couple, au travail, en famille, avec les amis,...).

INTRODUCTION

PARTIE 1. L'INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE, C'EST QUOI ?

  1. UNE ÉMOTION, ÇA SERT À QUOI ?
  2. LA GRANDE FAMILLE DES ÉMOTIONS
  3. L'INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE, C'EST QUOI AU JUSTE ?

PARTIE 2. CULTIVER L'INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE ENVERS SOI-MÊME

  1. DÉVELOPPER LA CONSCIENCE ET LA CONNAISSANCE DE SOI
  2. APPRIVOISER SES ÉMOTIONS ET LES TRANSFORMER EN FORCE
  3. (RE)CONNAÎTRE SES PRINCIPAUX LEVIERS DE MOTIVATION

PARTIE 3. ÊTRE EN BONNE INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE AVEC LES AUTRES

  1. QUI SONT LES AUTRES POUR VOUS ?
  2. LE POUVOIR MERVEILLEUX DE L’EMPATHIE
  3. INTERAGIR ET RÉPONDRE À L'AUTRE
  4. APAISER UN CONFLIT, TROUVER UNE SOLUTION

PARTIE 4. L'INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE AU CAS PAR CAS

  1. EN COUPLE
  2. AVEC VOTRE ENFANT
  3. EN FAMILLE
  4. ENTRE AMIS
  5. AU TRAVAIL

CONCLUSION

Bio writer

  • Diplômée de l’école de journalisme de Sciences Po Paris et ancienne journaliste pour le site Madame Figaro (où elle a créé une chronique de coaching professionnel pour les femmes), Lucile Quillet est spécialisée dans les sujets psycho et  société pour la presse féminine.

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Publisher: Leduc.s Pratique

Author(s): Lucile Quillet

Collection: Malin

Published: 19 june 2018

Edition: 1st edition

Interior: Black & white

Media: Book, eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]

Content: ePub, Mobi/Kindle, PDF

Protection: Company watermark (ePub), Company watermark (Mobi/Kindle), Company watermark (PDF)

Weight (in grammes): 306 (Book)

Size: 3 Mo (ePub), 1,7 Mo (Mobi/Kindle), 3 Mo (PDF)

Language(s): French

EAN13 (Book): 9791028510626

EAN13 (eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]): 9791028511371

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