Le grand livre des secrets de la longévité

Sciences, alimentation, sommeil, cerveau, émotions... Les clés de la longévité décryptées pour vivre mieux, en meilleure santé et plus longtemps

de Pascal Douek, Éric Boulanger (contributions), Fabien Guez (contributions), Elisabeth Pesé (contributions)

Collection : Santé

mai 2018

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Présentation

Notre longévité dépend de nos gènes, mais elle n'en dépend qu'à hauteur de 25 %. C'est notre hygiène de vie et notre environnement qui déterminent les 75 % restants. Découvrez dans cet ouvrage comment mettre toutes les chances de votre côté pour vivre plus longtemps et en meilleure santé !

Dans ce livre :

tout savoir sur la longévité : les mécanismes du vieillissement et ses accélérateurs, les modèles de longévité, les dernières découvertes scientifiques et progrès médicaux…;
les « déclics » longévité à adopter pour vivre longtemps et en pleine forme : activité physique, alimentation, cerveau, sommeil, gestion du stress, bien-être et même sexualité, apprenez à préserver votre capital santé sur le long terme ;
avec les astuces, conseils et recettes exclusifs des meilleurs experts longévité : Bernadette de Gasquet, médecin, professeure de yoga et auteure de nombreux best-sellers ; Emmanuel Perrodin, chef incarnant à lui seul toutes les vertus du régime méditerranéen, le régime santé-longévité de référence ; Gabrielle Eychenne, danseuse, chorégraphe et coach sportive ; Marie-Laurence Cattoire, enseignante à l'École occidentale de méditation et déjà auteure de plusieurs best-sellers aux éditions Leduc.s.

LE GUIDE INDISPENSABLE POUR STIMULER VOTRE CAPITAL LONGÉVITÉ ET VIVRE EN PLEINE FORME LE PLUS LONGTEMPS POSSIBLE !

Sommaire

Préface du Pr Éric Boulanger

Préface du Dr Fabien Guez

Avant-propos

Introduction

Test : Avez-vous des chances de vivre longtemps et en bonne santé ?

Partie 1. Comment vieillissons-nous aujourd'hui et pourquoi changer nos habitudes ?

Chapitre 1. La longévité en 2018

Chapitre 2. Les mécanismes biologiques du vieillissement

Chapitre 3. Tous les « bons » conseils pour vieillir plus vite et vivre moins longtemps…

Partie 2. Les déclics longévité pour un vieillissement réussi

Chapitre 1. Déclics activité physique : les secrets pour bien bouger

Chapitre 2. Déclics nutrition : bien manger pour préserver sa santé

Chapitre 3. Déclics cérébraux : tout pour être bien dans sa tête

Chapitre 4. Déclics sexualité : prendre du plaisir pour bien vieillir !

Chapitre 5. Déclics experts : des conseils avisés pour une longévité en bonne santé !

Chapitre 6. La longévité, c’est bien ; être autonome le plus longtemps possible, c'est mieux

Partie 3. Pour aller plus loin…

Chapitre 1. Quel est l’avenir de la recherche à propos de la longévité ?

Chapitre 2. Quelle sera la médecine de demain ?

Chapitre 3. Le business de la longévité

Conclusion

Bio auteur

Pascal Douek

Pascal DOUEK est médecin du sport, micro nutritionniste et passionné par la médecine préventive, la prévention du vieillissement, la longévité et l'étude des comportements santé. Il est le fondateur et l'auteur du site Déclic Attitude.