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Le grand livre des secrets de la longévité
Sciences, alimentation, sommeil, cerveau, émotions... Les clés de la longévité décryptées pour vivre mieux, en meilleure santé et plus longtemps
Published: 29 may 2018
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028511364
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Notre longévité dépend de nos gènes, mais elle n'en dépend qu'à hauteur de 25 %. C'est notre hygiène de vie et notre environnement qui déterminent les 75 % restants. Découvrez dans cet ouvrage comment mettre toutes les chances de votre côté pour vivre plus longtemps et en meilleure santé !
Dans ce livre :
- tout savoir sur la longévité : les mécanismes du vieillissement et ses accélérateurs, les modèles de longévité, les dernières découvertes scientifiques et progrès médicaux…;
- les « déclics » longévité à adopter pour vivre longtemps et en pleine forme : activité physique, alimentation, cerveau, sommeil, gestion du stress, bien-être et même sexualité, apprenez à préserver votre capital santé sur le long terme ;
- avec les astuces, conseils et recettes exclusifs des meilleurs experts longévité : Bernadette de Gasquet, médecin, professeure de yoga et auteure de nombreux best-sellers ; Emmanuel Perrodin, chef incarnant à lui seul toutes les vertus du régime méditerranéen, le régime santé-longévité de référence ; Gabrielle Eychenne, danseuse, chorégraphe et coach sportive ; Marie-Laurence Cattoire, enseignante à l'École occidentale de méditation et déjà auteure de plusieurs best-sellers aux éditions Leduc.s.
LE GUIDE INDISPENSABLE POUR STIMULER VOTRE CAPITAL LONGÉVITÉ ET VIVRE EN PLEINE FORME LE PLUS LONGTEMPS POSSIBLE !
Préface du Pr Éric Boulanger
Préface du Dr Fabien Guez
Avant-propos
Introduction
Test : Avez-vous des chances de vivre longtemps et en bonne santé ?
- Partie 1. Comment vieillissons-nous aujourd'hui et pourquoi changer nos habitudes ?
Chapitre 1. La longévité en 2018
Chapitre 2. Les mécanismes biologiques du vieillissement
Chapitre 3. Tous les « bons » conseils pour vieillir plus vite et vivre moins longtemps…
- Partie 2. Les déclics longévité pour un vieillissement réussi
Chapitre 1. Déclics activité physique : les secrets pour bien bouger
Chapitre 2. Déclics nutrition : bien manger pour préserver sa santé
Chapitre 3. Déclics cérébraux : tout pour être bien dans sa tête
Chapitre 4. Déclics sexualité : prendre du plaisir pour bien vieillir !
Chapitre 5. Déclics experts : des conseils avisés pour une longévité en bonne santé !
Chapitre 6. La longévité, c’est bien ; être autonome le plus longtemps possible, c'est mieux
- Partie 3. Pour aller plus loin…
Chapitre 1. Quel est l’avenir de la recherche à propos de la longévité ?
Chapitre 2. Quelle sera la médecine de demain ?
Chapitre 3. Le business de la longévité
Conclusion
Bio writer
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