Soulager votre mal de dos sans médicaments, c'est malin

Au travail, à la maison, en déplacement... votre guide antidouleur pour préserver votre dos au quotidien

Collection : Malin
avril 2018

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Vous avez souvent mal au dos ou à la nuque ? Vous aimeriez ne plus souffrir mais vous ne voulez pas prendre de médicaments ? Avec ce livre, plus besoin d'antidouleurs ! Découvrez comment soulager naturellement votre dos et le préserver au quotidien.

Dans ce guide très pratique :

  • les bases pour autodiagnostiquer votre mal de dos : localisation, causes, symptômes alarmants, etc. ;
  • votre programme antidouleur pour soulager votre dos : exercices ciblés, techniques de respiration, solutions des médecines douces… ;
  • des conseils et astuces pour préserver votre dos sur le long terme : les bonnes postures (au travail, à la maison, en voiture…), les sports à privilégier, l'assiette anti-mal de dos, etc.

LE GUIDE INDISPENSABLE POUR SOULAGER ET PRÉSERVER VOTRE DOS NATURELLEMENT !

INTRODUCTION

PARTIE 1. AUTODIAGNOSTIC : DE QUEL MAL DE DOS SOUFFREZ-VOUS ?

  1. APPRENEZ À MIEUX CONNAÎTRE VOTRE DOS
  2. LES DIFFÉRENTS TYPES DE MAUX DE DOS
  3. LES PRINCIPALES CAUSES DES MAUX DE DOS

PARTIE 2. LES SOLUTIONS « MÉCANIQUES » POUR EN FINIR AVEC LE MAL DE DOS

  1. LES BONNES POSTURES ET LES BONS GESTES POUR PRÉSERVER SON DOS
  2. LES EXERCICES ET LES SPORTS

PARTIE 3. L'ALIMENTATION ANTI-MAL DE DOS

  1. 10 PRINCIPES CLÉS POUR UNE ASSIETTE ANTI-MAL DE DOS
  2. LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES

PARTIE 4. LES MÉDECINES DOUCES À LA RESCOUSSE

  1. LES REMÈDES NATURELS, DES SOINS SOS TRÈS EFFICACES
  2. LES MASSAGES ET LES AUTOMASSAGES : À PRATIQUER RÉGULIÈREMENT !
  3. LES DIFFÉRENTES TECHNIQUES MANUELLES
  4. LES 10 MEILLEURS CONSEILS À RETENIR POUR NE PLUS SOUFFRIR DU DOS 

Bio auteur

  • Alix Lefief-Delcourt est rédactrice pour différents médias et l'auteur de nombreux best-sellers. Ses spécialités : l'alimentation, les remèdes naturels, la bio, la cuisine... Elle est l'auteur aux éditions Leduc.s de plusieurs ouvrages dont Le chlorure de magnésium malin et Le miel malin.
  • Sonia Martinez Reygaza est kinésithérapeute et ostéopathe. Spécialisée dans la colonne vertébrale, elle s’est formée à de nombreuses techniques (Feldenkrais, Mézières, etc.).

Disponible en chapitres numériques

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Livre papier

Editeur : Leduc.s éditions

Auteur(s) : Alix Lefief-Delcourt, Sonia Martinez Reygaza

Collection : Malin

Publication : 10 avril 2018

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre papier, eBook (livre numérique) [ePub + Mobi/Kindle + PDF]

Contenu(s) : ePub, Mobi/Kindle, PDF

Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (Mobi/Kindle), Marquage social (PDF)

Poids (en grammes) : 294 (Livre papier)

Taille(s) : 5,7 Mo (ePub), 12 Mo (Mobi/Kindle), 18 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

EAN13 (Livre papier) : 9791028510077

EAN13 (eBook (livre numérique) [ePub + Mobi/Kindle + PDF]) : 9791028511081

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