La révolution Gymfast

3x10 min de sport par semaine pour un nouveau corps

De Michael Mosley, Fred Coelho (contributions)
mars 2018

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Répondant aux dernières études en date sur l'entraînement à haute intensité (HIT), La révolution Gymfast court-circuite les séances de sport fastidieuses et les régimes au long cours. Elle prouve qu'il suffit de peu pour améliorer votre état de santé général : dix minutes d'activité physique trois fois par semaine à n'importe quel moment de la journée et n'importe où.

Découvrez tous les bénéfices :

  • réduction de votre appétit et perte de poids rapide ;
  • baisse de votre taux de glycémie et des risques de maladies ;
  • diminution de votre taux de mauvais cholestérol ;
  • réduction des risques de cancer et de diabète ;
  • amélioration de votre tonus musculaire ;
  • augmentation de votre espérance de vie.

Découvrez l'impact extraordinaire des efforts courts et intenses, quel que soit votre âge ou votre condition générale.

La révolution Gymfast

Préface de Frédéric Coelho

Avant-propos

Introduction

Chapitre 1. La vérité sur l'exercice physique

Chapitre 2. Qu'est-ce que la Gymfast ?

Chapitre 3. Gymfast : les exercices

Chapitre 4. La Gymfast en pratique

Chapitre 5. Les conseils de Michael pour une vie active

Chapitre 6. Bon à savoir…

 

Bio auteur

  • Le Dr Michael Mosley, médecin, est connu en Grande-Bretagne pour ses documentaires scientifiques pour différentes chaînes comme la BBC et Discovery Channel. Celui réalisé pour la BBC, Eat, Fast, Live Younger, est à l'origine de ce livre et du phénomène incroyable autour de la méthode 5:2. Il a également été nommé Journaliste Médical de l'Année par la British Medical Association.

Disponible en chapitres numériques

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Livre papier

Editeur : Leduc.s éditions

Auteur(s) : Michael Mosley

Publication : 13 mars 2018

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre papier

Poids (en grammes) : 294 (Livre papier)

Langue(s) : Français

EAN13 (Livre papier) : 9791028509736

Compléments

Revues de presse

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