Ma bible du confort digestif

En finir avec les ballonnements, les spasmes digestifs, le syndrome de l'intestin irritable

mars 2018

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Ballonnements, remontées acides, digestion lente, migraines digestives, maux d'estomac, flore intestinale perturbée, mycose digestive, mauvaise haleine... les troubles digestifs nous empoisonnent la vie. Parfois, le problème s'installe, les médecins baissent les bras, rien ne semble « marcher ». Et pourtant, il y a toujours une solution !

Dans cette bible de référence, deux experts partagent leurs connaissances et leurs conseils pratiques 100 % naturels.

Dans ce livre, vous trouverez :

  • Artichaut, choucroute, fruits de mer, riz, clémentine... les 65 aliments champions de la digestion (et ceux dont il faut se méfier).
  • Basilic, cannelle, citron, curcuma… les 26 huiles essentielles digestives.
  • Les bonnes postures (assis, debout), les conseils de respiration, yoga, automassage...
  • Un guide des symptômes pour vous aider à déterminer la cause : pourquoi j'ai ça ? Ça peut être quoi ?
  • De Aérophagie à Vomissements, tous les troubles digestifs du quotidien et la prescription aroma pour en venir à bout (automédication naturelle).
  • Sans gluten, sans lactose, sans Fodmaps, flore intestinale, ventre plat, acido-basique, détox : 7 programmes sur mesure.
  • Les réponses aux questions les plus fréquentes sur la digestion.
  • 20 recettes simplissimes (visuelles) et 180 recettes hyper-faciles (classiques) pour enfin digérer.

La bible indispensable pour un ventre apaisé et en bonne santé !

Introduction

PREMIÈRE PARTIE : LORSQUE LE VENTRE VA BIEN

À quoi servent nos organes digestifs ?

Comment notre corps digère et où ça peut coincer ?

À quel moment de la digestion ça coince ?

Miscellanées digestives

Les 65 aliments champions de la digestion

Les pouvoirs digestifs des fruits et légumes

Les 26 huiles essentielles détox et digestives (à utiliser en cuisine)

21 conseils pour digérer sereinement

Les bonnes postures pour bien digérer

Bien respirer pour bien digérer

L'automassage idéal du ventre

DEUXIÈME PARTIE : LORSQUE LE VENTRE VA MAL

Guide des symptômes : j’ai tel problème, ça peut venir de quoi ?

Les 14 principales erreurs alimentaires qui font mal au ventre

L'intolérance et l'hypersensibilité au gluten

L'intolérance et l'hypersensibilité au lactose

L'intolérance et l'hypersensibilité aux Fodmaps

Les troubles de la flore intestinale

Ventre gros/mou

L'hyperacidité (déséquilibre acido-basique)

L'intoxication (SOS détox)

SOS je ne digère plus rien : le régime d’épargne digestive

TROISIÈME PARTIE : SOIGNEZ VOS TROUBLES DIGESTIFS AVEC LES HUILES ESSENTIELLES : 110 FORMULES FACILES ET EFFICACES

QUATRIÈME PARTIE : 100 RECETTES POUR BIEN DIGÉRER 

Bio auteur

  • Danièle Festy a longtemps été pharmacien d'officine. Passionnée par les huiles essentielles, elle est notamment l'auteur de Ma bible des huiles essentielles, Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse ou encore Les huiles essentielles, ça marche !
    Retrouvez-la sur son blog : www.danielefesty.com et sur sa page Facebook « Huiles essentielles par Danièle Festy ».

  • Le Dr Pierre Nys est endocrinologue-nutritionniste, attaché des Hôpitaux de Paris. Spécialiste de l'Index Glycémique, il est l'auteur de plusieurs livres à ce sujet dont les Régimes IG Cœur, IG thyroïde et IG métabolique. Il est également l'auteur de 'Plus jamais mal au ventre avec le régime Fodmaps'.

Disponible en chapitres numériques

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Livre papier

Editeur : Leduc.s éditions

Auteur(s) : Danièle Festy, Pierre Nys

Publication : 13 mars 2018

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre papier, eBook (livre numérique) [ePub + Mobi/Kindle + PDF]

Contenu(s) : ePub, Mobi/Kindle, PDF

Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (Mobi/Kindle), Marquage social (PDF)

Poids (en grammes) : 1185 (Livre papier)

Taille(s) : 6 Mo (ePub), 15 Mo (Mobi/Kindle), 22 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

EAN13 (Livre papier) : 9791028510220

EAN13 (eBook (livre numérique) [ePub + Mobi/Kindle + PDF]) : 9791028510954

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