Préambule

Prologue. Mes grands frères les arbres

Printemps : le temps des ouvertures

Première sagesse. Respirer

• Exercice 1 : respirez avec un arbre

Deuxième sagesse. Respecter son tempo

• Exercice 2 : respirez avec votre arbre « jumeau »

Troisième sagesse. Se sentir relié aux autres

• Exercice 3 : connectez-vous à l'autre

Été : le temps du foisonnement

Quatrième sagesse. Goûter la présence

• Exercice 4 : soyez présent à vous-même

Cinquième sagesse. Accompagner le mouvement

• Exercice 5 : apprivoisez un autre tempo respiratoire

Sixième sagesse. Avancer avec confiance

• Exercice 6 : trouvez vos appuis

Automne : le temps des guérisons

Septième sagesse. Apprendre de ses erreurs

• Exercice 7 : aimez-vous tel que vous êtes

Huitième sagesse. Faire d'une blessure une découverte

• Exercice 8 : réparez-vous

Neuvième sagesse. Faire d'une rupture une renaissance

• Exercice 9 : laissez vivre vos possibles

Hiver : le temps de l'apaisement

Dixième sagesse. Transformer

• Exercice 10 : expulsez tranquillement ce qui vous entrave

Onzième sagesse. Aimer vieillir

• Exercice 11 : laissez-vous envahir par la lumière

Douzième sagesse. Se reposer

• Exercice 12 : remerciez les forêts du monde

Épilogue. Être

Remerciements

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