Yoga féminin

Une pratique douce et efficace pour l’équilibre de la femme

octobre 2017

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Découvrez la irène, la femme acrée, l'amazone, la déesse, la danseuse qui est en vous !

Le yoga féminin pour vous épanouir ! Des exercices doux correspondant à votre nature féminine « yin ». Découvrez et approfondissez un yoga tourné vers l'ouverture du coeur, l'énergie créatrice, la douceur, la joie et la liberté.

Apprenez à être pleinement vivante, à travers des postures simples, efficaces, sans contre-indications ! Destiné aussi bien aux débutantes qu'aux initiées, ce guide pratique détaille :

  • Les bases du travail yogique : la respiration, l'attention consciente, les centres d'énergie, la méditation…
  • 41 postures illustrées, ainsi que la salutation à la lune.
  • 10 séances complètes ciblées : santé du dos, détente du système nerveux, tonus et vitalité… Ainsi que 5 séances courtes pour les plus pressées et 2 séances de yoga prénatal !
  • 10 réflexes anti-stress et 10 secrets de beauté naturels pour un bien-être global.


Inclus : 3 séances filmées pour bien pratiquer et 3 séances de relaxation audioguidées suivies de musiques relaxantes à télécharger

Préface, par Benjamin Millepied

Avant-propos

Introduction

Première partie : la méthode
Les fondamentaux
Le déroulement de la séance
Les postures
La salutation à la lune

Deuxième partie : la pratique
Les dix séances
Les séances courtes du quotidien
Le yoga prénatal
Les dix réflexes anti-stress
Les dix secrets de beauté yogiques

Bibliographie

Table des matières

Remerciements

Bio auteur

Disponible en chapitres numériques

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Livre papier

Editeur : Leduc.s éditions

Auteur(s) : Catherine Millepied-Flori

Publication : 13 octobre 2017

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre papier

Poids (en grammes) : 289 (Livre papier)

Langue(s) : Français

EAN13 (Livre papier) : 9791028504526

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