Je prends soin de mon côlon

Toutes les réponses aux questions pratiques que vous vous posez pour une flore intestinale au top

septembre 2017

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Conçu pour les patients et les malades, mais aussi pour des lecteurs bien portants, soucieux de rester en bonne santé, cet ouvrage vous propose de :

  • Répondre aux principales questions qui se posent à vous sur le fonctionnement de l’intestin et son hôte inattendu et particulièrement actif, le microbiote (bactéries).
  • Vous permettre de comprendre l’origine des problèmes de santé et les cibles prioritaires des traitements actuels et à venir.
  • Vous aider à vous constituer une flore intestinale variée, élément essentiel de bonne santé.
  • Faire un point actualisé sur la vogue des régimes d’exclusion (laitages, gluten…) en rectifiant les idées reçues et en corrigeant les erreurs les plus couramment commises.
  • Vous guider dans l’organisation de votre programme alimentaire grâce à une liste de courses, des menus, des recettes, une supplémentation adaptée.
  • Vous faire profiter de la longue expérience de l’auteur des médecines naturelles (homéopathie, phytothérapie et aromathérapie…) en dégageant la place privilégiée qu’elles peuvent occuper ici.

INCLUS : 63 RECETTES SPÉCIALES « PAIX DU VENTRE »

INTRODUCTION

CHAPITRE 1
DE QUOI VOUS PLAIGNEZ-VOUS ?
Ça vient du ventre, de la tête ou d’ailleurs ?

CHAPITRE 2
TÂCHONS DE COMPRENDRE LE FONCTIONNEMENT DE L’INTESTIN
Quand le côlon va, tout va.

CHAPITRE 3
FAISONS LE POINT SUR LES RÉGIMES D’EXCLUSION DU LACTOSE, DU GLUTEN, DES FODMAPS
Un peu de tolérance pour les intolérants.

CHAPITRE 4
ADOPTONS DES MESURES HYGIÉNO-DIÉTÉTIQUES PERSONNALISÉES
Toujours manger varié et à la carte.

CHAPITRE 5
N’OUBLIONS PAS QUATRE AUTRES MESURES NUTRITIONNELLES INFLUENTES
Elles ne comptent pas pour du beurre.

CHAPITRE 6
SANS NÉGLIGER 4 POINTS ESSENTIELS DE L’HYGIÈNE DE VIE
Il n’y a pas que la bouffe dans l’espérance de vie !

CHAPITRE 7
DÉGAGEONS LA PLACE PRIVILÉGIÉE DES MAC
Les preuves scientifiques arrivent progressivement mais sûrement.

CHAPITRE 8
VOTRE PROGRAMME ALIMENTAIRE « PAIX DU VENTRE » EN 3 SEMAINES

CONCLUSIONS
Pour le moment… des rêves, des espoirs, des attentes… en tenant compte de la réalité du terrain.

BIBLIOGRAPHIE

TABLE DES MATIÈRES

Bio auteur

  • Le Dr Serge Rafal, ancien attaché en Premier à l’hôpital Tenon, a consacré sa carrière médicale à s’occuper de prévention, montrer l’intérêt des médecines naturelles, en affirmer le sérieux et en préciser la place dans l’offre de soins. Il a écrit plusieurs ouvrages à succès, dont Le guide des vitamines et des oligo-éléments (éditions Marabout). Il est également l’auteur de Ben mon côlon !, Leduc.s Éditions.

Disponible en chapitres numériques

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Livre papier

Editeur : Leduc.s éditions

Auteur(s) : Serge Rafal

Publication : 15 septembre 2017

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre papier, eBook (livre numérique)

Poids (en grammes) : 402 (Livre papier)

Langue(s) : Français

EAN13 (Livre papier) : 9791028504274

EAN13 (eBook (livre numérique)) : 9791028508821

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