Sortez de vos automatismes et soyez enfin vous-mêmes (en mieux !)

100 clés pour vous débarrasser de ces habitudes qui vous gâchent la vie

juin 2017

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CHANGEZ ENFIN LES HABITUDES QUI VOUS GÂCHENT LA VIE !

Pourquoi les compliments me mettent-ils mal à l'aise ?

Pourquoi est-ce que je repousse sans cesse des tâches qui ne me prendraient que quelques minutes ?

Pourquoi ai-je du mal à demander de l'aide aux autres ?

Pourquoi est-ce que je me sens seul même avec des gens ?

Pourquoi est-ce que je regarde ma montre pour savoir si j'ai faim ou sommeil ?

Pourquoi est-ce que j'égare toujours mes clés ?

Pourquoi est-ce que je ressens le besoin de me comparer aux autres ?

Pourquoi ai-je le sentiment que personne ne me comprend vraiment ?

Etc.

En quelques pages, comprenez rapidement pourquoi vous agissez ainsi et ce que vous pouvez faire pour changer votre comportement et aller mieux… sans l'aide d'un psy.

Remerciements

Introduction

Première partie – Il est temps de réagir

  • Phase n° 1 – 100 automatismes à la loupe
  1. Pourquoi est-ce que je me regarde tout le temps dans le miroir ?
  2. Pourquoi ai-je besoin d'arriver toujours en avance ?
  3. Pourquoi est-ce que j'aime imaginer que je sauve des gens en allant à leur secours ?
  4. Pourquoi est-ce que je rêve d'avoir des pouvoirs extraordinaires ?
  5. Pourquoi est-ce que j'ai besoin d'avoir la télé ou la radio allumée quand je suis seul ?
  6. Pourquoi certaines personnes m'énervent-elles si facilement ?
  7. Pourquoi suis-je aussi distrait ?
  8. Pourquoi est-ce que je me décourage si vite ?
  9. Pourquoi est-ce que je mets autant de temps à prendre des décisions simples ?
  10. Pourquoi est-ce que je refuse de penser à l'avenir ?
  11. Pourquoi est-ce que je diffère sans cesse des tâches qui ne me prendraient que quelques minutes ?
  12. Pourquoi ai-je autant de mal à me discipliner ?
  13. Pourquoi est-ce que je pense que je serais plus heureux et plus productif si j’avais davantage de structure dans ma vie ?
  14. Pourquoi est-ce que je fais toujours attendre les autres ?
  15. Pourquoi est-ce que je me sens seul même lorsque je suis entouré ?
  16. Pourquoi est-ce que j'attends d'avoir le réservoir presque vide pour trouver une station-service ?
  17. Pourquoi est-ce que j'égare toujours mes clés, mes papiers et tout le reste ?
  18. Pourquoi suis-je si maladroit ?
  19. Pourquoi est-ce que je pense au suicide alors que je n'ai pas l’intention de me suicider
  20. Pourquoi est-ce que je complique toujours les choses les plus simples ?
  21. Pourquoi est-ce que je crois au destin ?
  22. Pourquoi est-ce que je me laisse si facilement distraire ?
  23. Pourquoi est-ce que j'aimerais parfois me comporter de façon totalement déplacée en public ?
  24. Pourquoi est-ce que j'aime être en colère ?
  25. Pourquoi est-ce que je fais parfois des choses totalement stupides ?
  26. Pourquoi est-ce que je me sens mal aimé ?
  27. Pourquoi est-ce que je préfère aider les autres que m’aider moi-même ?
  28. Pourquoi est-ce que je rends service à des gens que je n’aime pas ?
  29. Pourquoi suis-je aussi conformiste ?
  30. Pourquoi suis-je aussi dur avec moi-même ?
  31. Pourquoi mon comportement change-t-il en fonction de celui des autres ?
  32. Pourquoi ai-je autant l'esprit de compétition ?
  33. Pourquoi ai-je besoin de contrôler les autres ?
  34. Pourquoi est-ce que j'espère secrètement voir les autres échouer ?
  35. Pourquoi est-ce que je suis obsédé par les choses les plus insignifiantes ?
  36. Pourquoi ai-je l'impression qu'il va m’arriver un malheur s'il m'arrive un bonheur ?
  37. Pourquoi est-ce que je regarde ma montre pour savoir si j'ai faim ou sommeil ?
  38. Pourquoi ai-je toujours la désagréable impression d'avoir oublié quelque chose ?
  39. Pourquoi est-ce que je vis dans la peur que mes proches soient blessés ou tués ?
  40. Pourquoi suis-je si nerveux ?
  41. Pourquoi ai-je du mal à demander de l'aide aux autres ?
  42. Pourquoi est-ce que je me montre cruel envers des personnes que j'apprécie ?
  43. Pourquoi est-ce que j'attire toujours le type de personnes qui ne me convient pas et m'accroche à des relations insatisfaisantes ?
  44. Pourquoi ai-je autant de plaisir à faire des commérages ?
  45. Pourquoi est-ce que j'aime entendre les secrets et les confessions des autres ?
  46. Pourquoi suis-je assailli de doutes sur moi-même ?
  47. Pourquoi ai-je besoin d'avoir sans cesse l'assurance d'être aimé et de compter pour l'autre ?
  48. Pourquoi les compliments et les félicitations me gênent-ils ?
  49. Pourquoi est-ce que je me sens coupable de choses sur lesquelles je n’ai aucun contrôle ?
  50. Pourquoi est-ce que je m’excuse même si ce n’est pas de ma faute ?
  51. Pourquoi suis-je aussi superstitieux ?
  52. Pourquoi est-ce que je me préoccupe autant des opinions des autres ?
  53. Pourquoi est-ce que je ne m’affirme pas lorsqu’il le faudrait ?
  54. Pourquoi ai-je le sentiment que rien ne me rendra plus jamais heureux ?
  55. Pourquoi les déceptions sont-elles si fréquentes dans ma vie ?
  56. Pourquoi est-ce que je m’empresse de juger les autres ?
  57. Pourquoi est-ce que plus les choses vont bien, plus je me sens mal ?
  58. Pourquoi est-ce que je ne fais pas ce qui me rendrait heureux à coup sûr ?
  59. Pourquoi ai-je le sentiment que les êtres ou les choses auxquels je tiens me seront retirés ?
  60. Pourquoi est-ce que je m’inquiète pour des choses qui ne se produiront jamais ou sur lesquelles je n’ai aucun contrôle ?
  61. Pourquoi est-ce que je fais les choses à moitié alors que je sais que je vais devoir les refaire ?
  62. Pourquoi ai-je aussi peur de l’autorité ?
  63. Pourquoi est-ce que je me sens vidé sans raison véritable ?
  64. Pourquoi est-ce que je tire trop souvent des conclusions hâtives ?
  65. Pourquoi suis-je préoccupé par la mort ?
  66. Pourquoi est-ce que je m'imagine me retrouver dans des situations déroutantes ?
  67. Pourquoi est-ce que j'évite les responsabilités ?
  68. Pourquoi ai-je une aussi grande fragilité émotionnelle ?
  69. Pourquoi suis-je aussi solitaire ?
  70. Pourquoi est-ce que je rêve d’être malade ou blessé ?
  71. Pourquoi ai-je le sentiment d'avoir toujours la poisse ?
  72. Pourquoi ai-je l'impression de tromper tout mon monde ?
  73. Pourquoi est-ce que je me parle à moi-même ?
  74. Pourquoi est-ce que je passe autant de temps à rêvasser et à fantasmer ?
  75. Pourquoi est-ce que je n'arrête pas de me mentir ?
  76. Pourquoi m'est-il si difficile de me défaire de mes habitudes destructrices ?
  77. Pourquoi est-ce que je sabote mes propres efforts ?
  78. Pourquoi est-ce que je me sens si insignifiant ?
  79. Pourquoi est-ce que je ne peux pas m’empêcher d’avoir des pensées négatives ?
  80. Pourquoi est-ce que je mange sans avoir faim ?
  81. Pourquoi est-ce que je n’en fais pas plus alors que j’en suis capable ?
  82. Pourquoi suis-je obsédé par mon apparence ?
  83. Pourquoi suis-je aussi réticent à voir la réalité en face ?
  84. Pourquoi est-ce que certains jours j'ai envie de dévorer la vie à pleines dents et d'autres de rester au fond de mon lit ?
  85. Pourquoi est-ce que je ressens le besoin de me comparer aux autres ?
  86. Pourquoi est-ce que je fais du mal alors que je suis quelqu’un de bien ?
  87. Pourquoi suis-je aussi parano ?
  88. Pourquoi ai-je l’impression que personne ne me connaît ni ne me comprend vraiment ?
  89. Pourquoi est-ce que je ne prends pas davantage soin de moi ? Je ne suis pas paresseux !
  90. Pourquoi est-ce que je mange des aliments qui vont me rendre malade à coup sûr ?
  91. Pourquoi est-ce que je passe tout au crible ?
  92. Pourquoi est-ce que je passe ma vie à courir après des choses que je ne veux pas réellement ?
  93. Pourquoi est-ce que je m’appesantis sur le passé ?
  94. Pourquoi est-ce que je me sens si désespéré ?
  95. Pourquoi est-ce que je me sens indifférent et non relié au monde ?
  96. Pourquoi ai-je autant besoin de l’attention des autres ?
  97. Pourquoi suis-je aussi sensible au rejet ?
  98. Pourquoi suis-je si paresseux ?
  99. Pourquoi est-ce que je me sens supérieur moralement ?
  100. Pourquoi suis-je aussi étroit d'esprit ?

Deuxième partie – Ce n'est pas encore fini

  • Phase n° 2 – Faites l'inventaire de vous-même
  • Phase n° 3 – Réveillez-vous et sortez de votre routine
  • Phase n° 4 – Exercice mental – adoptez un nouveau comportement pour justifier l'ancien
  • Phase n° 5 – Motivez-vous pour faire ce premier pas qui vous coûte tant !

Conclusion

 

Bio auteur

  • David J. Lieberman est un spécialiste du comportement humain. Hypnothérapeute et docteur en psychologie, il intervient comme expert dans des grandes entreprises et auprès de particuliers.

Disponible en chapitres numériques

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Livre papier

Editeur : Leduc.s éditions

Auteur(s) : David J. Lieberman

Publication : 7 juin 2017

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre papier, eBook (livre numérique) [ePub + Mobi/Kindle + PDF]

Contenu(s) : ePub, Mobi/Kindle, PDF

Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (Mobi/Kindle), Marquage social (PDF)

Poids (en grammes) : 419 (Livre papier)

Taille(s) : 1,2 Mo (ePub), 3,1 Mo (Mobi/Kindle), 1,7 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

EAN13 (Livre papier) : 9791028504083

EAN13 (eBook (livre numérique) [ePub + Mobi/Kindle + PDF]) : 9791028508609

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