La relaxation pour tous, c'est malin

Développez vos ressources antistress et retrouvez sérénité et bien-être an travail, en couple, avec vos enfants...

Collection : Malin
juin 2017

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Livre papier
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Votre travail vous étouffe ? Les tâches domestiques vous submergent ? Votre couple bat de l'aile ? Il est temps de souffler et de vous R-E-L-A-X-E-R. Oui, mais comment, de façon concrète ?

Découvrez dans ce livre :

  • Les meilleures méthodes de relaxation : la sophrologie et les techniques comportementales et cognitives, mêlant efficacement pleine conscience et visualisation positive.
  • Seul(e), en couple, en famille, au travail, en société : apprenez à faire baisser la tension et à détendre votre corps en toutes circonstances. À la clé : des pensées clarifiées et une nouvelle tranquillité face aux soucis du quotidien.

Découvrez enfin ce qui fonctionne vraiment pour vous sentir plus serein !

Inclus : 1 CD audio avec des séances de relaxation guidées et 1 chanson pour vous inviter à l'apaisement

La relaxation pour tous, c'est malin

Préface

Introduction

Chapitre 1. Votre palette « bien-être »

Chapitre 2. Être bien… avec soi-même

Chapitre 3. En couple : retrouver la sérénité

Chapitre 4. En famille : entretenir les liens

Chapitre 5. Au travail : s'affirmer avec calme

Chapitre 6. En société : apprivoiser le vivre-ensemble

Et pour conclure…

Bio auteur

  • Noëlla Jarrousse est sage-femme et conseillère conjugale et familiale. Diplômée d 'un master en sophrologie, elle s'est également formée aux thérapies comportementales et cognitives et à la sexologie. Elle travaille aujourd'hui auprès de la Ligue contre le Cancer à l'hôpital de Vannes.

Disponible en chapitres numériques

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Livre papier

Editeur : Leduc.s éditions

Auteur(s) : Noëlla Jarrousse, Lise Bouilly

Collection : Malin

Publication : 7 juin 2017

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre papier, eBook (livre numérique) [ePub + Mobi/Kindle + PDF]

Contenu(s) : ePub, Mobi/Kindle, PDF

Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (Mobi/Kindle), Marquage social (PDF)

Poids (en grammes) : 254 (Livre papier)

Taille(s) : 4 Mo (ePub), 8,5 Mo (Mobi/Kindle), 5,5 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

EAN13 (Livre papier) : 9791028503963

EAN13 (eBook (livre numérique) [ePub + Mobi/Kindle + PDF]) : 9791028508562

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