Soulagez vous-même vos douleurs avec l’ostéopathie

9 programmes ciblés et efficaces ; 6 techniques simples et expliquées ; de nombreux exercices à pratiquer au quotidien

mars 2017

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Livre papier
format 150 x 210 272 pages En stock
18,00 €

Mal au dos, à la hanche, au genou, au coude, à l'épaule, au poignet… nous sommes tous un jour ou l'autre concernés par ces douleurs qui peuvent, si on ne les traite pas, devenir chroniques. Si la consultation d'un médecin s'avère indispensable dans certains cas, il est également important d'apprendre les bons gestes et les bons réflexes, pour prolonger le traitement ou prévenir les récidives.

Fruit de trente années d'exercice de la médecine du sport et de la médecine ostéopathique, ce livre propose une « méthode auto-ostéopathique antidouleur », protocole original et efficace pour soulager soi-même ses douleurs grâce à six techniques douces. Il délivre des ordonnances santé simples pour traiter les 9 zones de douleurs musculo-squelettiques les plus fréquentes.

Au programme :

  • des infos utiles pour comprendre l'origine de vos douleurs ;
  • des conseils généraux pour améliorer votre hygiène de vie et agir en prévention ;
  • des autotraitements sur mesure de 10 jours à pratiquer chez vous, en fonction de la zone douloureuse.

DITES STOP AUX DOULEURS QUI VOUS GÂCHENT LA VIE GRÂCE À CETTE MÉTHODE, VÉRITABLE PASSEPORT ANTIDOULEUR !

Soulagez vous-même vos douleurs avec l’ostéopathie

PRÉFACE DU DR RAFAL

PRÉFACE DU DR MAIGNE

INTRODUCTION

PARTIE 1. LES GRANDS PRINCIPES DE MA MÉTHODE AUTO-OSTÉO-ANTIDOULEUR

  • SAVOIR IDENTIFIER SA DOULEUR : LES 10 QUESTIONS CLÉS
  • AUX ORIGINES DE LA DOULEUR…
  • L'OSTÉOPATHIE ET AUTRES TECHNIQUES DE MA MÉTHODE
  • ALIMENTATION ET HYGIÈNE DE VIE : 8 BONS RÉFLEXES ANTIDOULEUR À ADOPTER

PARTIE 2. 9 AUTO-TRAITEMENTS POUR SOULAGER LA DOULEUR

  • LES CERVICALES (LE COU)
  • LES DORSALES (ET LE THORAX)
  • LES LOMBAIRES
  • LA HANCHE
  • LE GENOU
  • LA CHEVILLE ET LE PIED
  • L'ÉPAULE
  • LE COUDE
  • LE POIGNET ET LA MAIN

CONCLUSION 

Bio auteur

  • Spécialiste de médecine du sport et médecin ostéopathe, le Dr Marc PEREZ a été attaché durant 16 ans dans le service de médecine physique et de réadaptation, à l'hôpital de l'Hôtel Dieu à Paris. Sa pratique est orientée vers les médecines naturelles (acupuncture, mésothérapie, auriculothérapie, phytothérapie, aromathérapie). Enseignant, moniteur et responsable technique pour le Diplôme interuniversitaire (DIU) de Médecine manuelle ostéopathique (MMO) à l'université Paris-Descartes, il enseigne aussi à l'AIRAS (Associazione Italiana per la Ricerca e l'Aggiornamento Scientifico) de Venise-Padova, en Italie, et à l'ECMOM (Escuela clinica de medicina ortopedica y manual) de Benidorm, en Espagne.

Disponible en chapitres numériques

Publications du même auteur

Ostéo-gym, les postures qui soignent Guide visuel : tous les exercices illustrés ; cervicales, lombaires, genoux... soulagez vos douleurs au quotidien ; 50 postures et exercices simples et efficaces

20,00 € Prix papier

Marc Pérez

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Livre papier

Editeur : Leduc.s Pratique

Auteur(s) : Marc Pérez

Publication : 24 mars 2017

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre papier

Poids (en grammes) : 356 (Livre papier)

Langue(s) : Français

EAN13 (Livre papier) : 9791028503703

Compléments

Revues de presse

  • Soulagez vous-même vos douleurs avec l’ostéopathie

    21 mars 2017

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