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15 minutes par jour pour un nouveau corps

Bien dans son corps, bien dans sa tête, en quelques minutes par jour seulement

Published: 11 march 2016

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028506803


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Vous traînez des « gros genoux », un mal de dos ou des kilos en trop depuis des années, et aucun régime ni médicament ne vous aide vraiment ? C'est que la réponse est ailleurs : vous ne faites pas assez d'activité physique, ou pas la bonne, ou pas au bon rythme.

Conçu par une spécialiste du sport et un nutritionniste, ce livre d'un genre nouveau va vous aider à aller mieux, enfin !

  • Anxiété, insomnies, crampes, surpoids, cholestérol, diabète, hypertension… : 45 problèmes à traiter avec le bon mouvement, le bon exercice, le bon étirement
  • 45 programmes de 24 heures hyper-faciles, courts, accessibles à tous… pour aller mieux en quelques minutes par jour
  • De A comme Aquagym à Z comme Zumba, en passant par Running, Stand-uppaddle, Boxe, Équitation, Tennis, Marche rapide : tous les avantages et inconvénients de chaque sport.
  • Inclus : des menus, les aliments conseillés et ceux à éviter, vos listes de courses sur mesure

Introduction

Déterminez votre quotient sportif !

À chaque activité physique ses bénéfices (et ses inconvénients)

45 problèmes et solutions « aliments & exercice physique » 

Bio writer

  • Raphaël Gruman est nutritionniste, il intervient régulièrement dans les médias sur les thèmes de l'obésité et de l'alimentation.

  • Anne Dufour, journaliste indépendante, est passionnée par la forme, la santé et les médecines naturelles. Elle est l'auteur de nombreux ouvrages dont 'Agar-agar', 'Le régime express IG brûle-graisses', 'Mes petites recettes magiques sans gluten', 'Mes petites recettes magiques détox', 'Le régime express IG minceur'.

     

Available as digital chapters

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