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5 bonnes minutes le matin

100 petits rituels simples et rapides pour démarrer ses journées avec énergie et sérénité

Published: 6 january 2015

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028505578


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 Quelques minutes le matin peuvent tout changer !

 

  • Au travail, à la maison, vos journées ressemblent souvent à une course contre la montre ?
  • Vous débutez toutes vos journées en « mode automatique » ?
  • Vous vous sentez trop fatigué pour entreprendre quoi que ce soit de nouveau ?

Nous sommes nombreux dans ce cas. Rassurez-vous, tout cela peut changer. Il vous suffit de prendre… 5 bonnes minutes le matin. Rien que pour vous !

Avec ce livre, chacun peut trouver l’énergie nécessaire pour affronter sereinement son quotidien, mais aussi pour changer ses habitudes, envisager de nouvelles relations, une nouvelle vie.

Qu’attendez vous pour bien démarrer vos journées ?

 

 

Introduction

Partie 1 : Les bases

Partie 2 : Les exercices

 

  • Un véritable moment de détente
  • Prendre conscience du moment présent
  • Une plus belle relation avec vous-même et avec les autres
  • Grandir en sagesse et en bonté

 

Bio writer

  • Jeffrey Brantley est fondateur et directeur du programme Mindfulness-Based Stress Reduction du Centre de Médecine de l’Université Duke en Caroline du Nord.
  • Wendy Millstine est poète.

Available as digital chapters

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