Le régime IG coeur

Risque d’infarctus, hypertension, excès de cholestérol… les meilleurs conseils pour protéger son cœur + les aliments à privilégier + 15 jours de menus adaptés

october 2013

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Votre coeur bat 100 000 fois par jour, pompe 420 000 litres de sang par mois. Un travail colossal qui réclame au minimum un entretien régulier. Hélas, cholestérol, hypertension et toutes les maladies liées à une mauvaise alimentation le menacent.

Quels que soient votre âge et vos antécédents, la solution pour protéger votre coeur se trouve dans votre quotidien : alimentation, hygiène de vie, gestion du stress, pratique d’une activité physique suffisante et adaptée sont les clés d’un coeur vaillant. Le Régime IG coeur réunit les meilleurs de ces ingrédients.


Avec le Régime IG coeur, vous allez apprendre à :

  • reconnaître les aliments à index glycémique (IG) bas ou modéré, choisir les bons modes de cuisson et éviter les ennemis jurés du coeur (aliments frits, fast-food) ;

  • apprivoiser les 26 aliments préférés du coeur (ail, amande, café, gingembre, huile d’olive, thé, raisin noir, poisson, haricots secs…), avec des conseils pour bien les cuisiner et profiter de leurs bienfaits ;

  • sélectionner l’activité physique qui vous convient et entretiendra votre système cardio-vasculaire pour longtemps.

  • Et pour vous y mettre sans tarder, un programme complet en 4 semaines : des menus, des recettes, des listes de courses adaptées, des conseils bien-être et des challenges sportifs progressifs pour vous remettre en forme en douceur !


PROTÉGEZ VOTRE SANTÉ AVEC LE RÉGIME IG COEUR !

 

  • Introduction 
  • Les principaux problèmes et comment les éviter/limiter 
  • Votre protection cardiaque au quotidien 
  • 74 questions-réponses sur la santé de votre coeur 
  • Le Régime IG coeur 
  • Votre programme IG coeur en 4 semaines 
  • 28 jours pour améliorer tous vos paramètres « coeur » 
  • Et maintenant ? 
  • Annexe 
  • Table des recettes 
  • Table des matières 

 

 
 

Bio writer

  • Le Dr Pierre Nys est endocrinologue-nutritionniste, attaché des Hôpitaux de Paris. Spécialiste de l'Index Glycémique, il est l'auteur de plusieurs livres à ce sujet dont les Régimes IG Cœur, IG thyroïde et IG métabolique. Il est également l'auteur de 'Plus jamais mal au ventre avec le régime Fodmaps'.

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Book

Publisher: Leduc.s Pratique

Author(s): Pierre Nys

Published: 11 october 2013

Edition: 1st edition

Interior: Black & white

Media: Book, eBook [PDF]

Content: PDF

Protection: Company watermark (PDF)

Weight (in grammes): 444 (Book)

Size: 16 Mo (PDF)

Language(s): French

EAN13 Book: 9782848996455

EAN13 eBook [PDF]: 9782848997643

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