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Maigrir malin

Adoptez enfin les bonnes habitudes alimentaires pour perdre définitivement vos kilos en trop

Published: 18 january 2013

Collection: C'est Malin

EAN13 eBook [Mobi/Kindle + ePub + PDF]: 9782848998671


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Faites-vous partie de ceux qui chaque année se promettent de perdre leurs kilos superflus ? Oubliez les régimes express faits de privations. Le seul moyen de mincir durablement (et avec plaisir !), c’est de prendre de bonnes habitudes. N’attendez plus, maigrissez malin et adoptez une bonne hygiène de vie, une bonne fois pour toutes !

ZÉRO PRIVATION !

Au menu de ce livre :

  • Vous allez comprendre les mécanismes de prise et de perte de poids : Qu’est-ce qui vous fait grossir ? Pourquoi les régimes draconiens sont-ils inefficaces sur le long terme ? Comment maigrit-on durablement ?…

  • Vous vous fixez des objectif de poids réalistes et progressifs. Vous adoptez les bons réflexes alimentaires (bien s’alimenter, c’est en fait très simple !) et vous pratiquez une activité sportive adaptée à vous.

  • Vous suivez les conseils nutrition pour toutes les situations : bien manger au travail, en vacances, en horaires décalés, au restaurant, mais aussi quand on est enceinte, ado…


LA CLÉ DU SUCCÈS : MANGER DE TOUT, DE MANIÈRE ÉQUILIBRÉE ET DANS DES PROPORTIONS RAISONNABLES !

  • Introduction
  • Partie 1 : Ce que votre corps sait que vous ne savez pas
  • Fixez-vous des objectifs réalistes
  • Les mécanismes de prise et de perte de poids
  • Stop aux régimes draconiens et farfelus
  • Partie 2 : Maigrir progressivement et pour longtemps
  • Les bases pour retrouver l’équilibre
  • Composez vos menus de la semaine pour ne rien oublier
  • Qu’est-ce qui est permis ? Qu’est-ce qui est interdit ?
  • Comment stabiliser votre poids ?
  • Partie 3 : Perte de poids et petits tracas
  • Manger équilibré n’importe où et n’importe quand
  • Fini la galère des courses
  • Les alliés malins de la perte de poids
  • Conclusion : L’heure du bilan
  • Annexes
  • Bibliographie

Bio writer

  • Isabelle Lauras est diététicienne et maman de trois enfants.

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