Partager :

Référencer ce produit sur votre site

L'alimentation intuitive

La méthode anti-régime

by Elyse Resch (author), Evelyn Tribole (author)

Published: 17 may 2023

Publisher: Éditions Leduc

EAN13 Book: 9791028528287

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028528348


Buy:

Book
145 x 225 format 416 pages In stock
22,90 €
eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]
Download after purchase
16,99 €

Le livre de référence sur la méthode anti-régime

Ce livre, paru pour la première fois en 1995, a été actualisé et réédité à de nombreuses reprises depuis. C’est aujourd’hui le livre de référence absolue sur l’alimentation intuitive. Il propose une méthode simple pour se libérer enfin des régimes et faire la paix avec la nourriture : l’alimentation intuitive. Celle-ci vous aidera à réguler votre alimentation et à avoir une image positive de votre corps. Cet ouvrage explique comment se défaire de la culture des régimes, cesser le décompte des calories, ne plus rejeter les personnes en surpoids.... En suivant les 10 principes proposés par les deux autrices, vous trouverez plaisir et satisfaction dans vos choix d’aliments ou serez plus indulgents vis-à-vis de vos émotions, de votre corps et de vous-même. Des conseils pratiques, faciles à mettre en place pour intégrer la méthode “alimentation intuitive” au quotidien, de façon durable.

Remerciements

Avant-propos

Introduction

1. Les données scientifiques qui valident l’alimentation intuitive

2. Anéanti par les régimes

3. Quel genre de mangeur êtes-vous ?

4. Les principes de l’alimentation intuitive : aperçu

5. Réveiller le mangeur intuitif qui est en vous : les étapes

6. Principe 1 : rejeter la mentalité des régimes

7. Principe 2 : tenir compte de sa faim

8. Principe 3 : faire la paix avec la nourriture

9. Principe 4 : s’opposer à la police alimentaire.

10. Principe 5 : découvrir le facteur satisfaction

11. Principe 6 : ressentir sa satiété

12. Principe 7 : accueillir ses émotions avec bienveillance.

13. Principe 8 : respecter son corps

14. Principe 9 : bouger et sentir la différence

15. Principe 10 : prendre soin de sa santé grâce à la nutrition douce

16. Élever un mangeur intuitif : ce qui fonctionne avec les enfants et les adolescents

17. La voie royale pour guérir les troubles alimentaires

Épilogue

Annexe A : Questions fréquentes sur l’alimentation intuitive

Annexe B : Conseils pas à pas

Bibliographie

Notes

Ressources

À propos des autrices

Index

Table des matières.

Bio writer

  • Elyse Resch (author)

    Elyse Resch est nutrithérapeute à Beverly Hills, en Californie. Elle s’est spécialisée depuis 38 ans dans les troubles alimentaires et l’alimentation intuitive.

  • Evelyn Tribole (author)

    Evelyn Tribole est une diététicienne reconnue dans le monde entier. Elle exerce à Newport Beach, en Californie. Elle a été l’experte nutrition dans l’émission Good Morning America et porte-parole de l’American Dietetic Association pendant six ans.

Publications on related subjects