Je m'initie à l'ayurvéda - Fabien Correch, Nathalie Ferron - Éditions Leduc
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Je m'initie à l'ayurvéda

by Fabien Correch (author), Nathalie Ferron (author)

Published: 3 may 2023

Publisher: Éditions Leduc
Collection: Guide visuel

EAN13 Book: 9791028527747

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Book
170 x 220 format 192 pages In stock
21,00 €

Le guide 100 % débutants pour être mieux dans son corps et son esprit grâce à la médecine ayurvédique

L’ayurvéda, médecine traditionnelle indienne vieille de plus de 5 000 ans, est connue à travers le monde pour ses vertus préventives et curatives. Tout au long de cet ouvrage clair et illustré, l’auteur évoque les secrets de cette médecine qui allie régime alimentaire, plantes médicinales, massages ou encore méditation.

Dans ce livre :

  • Les grands principes ayurvédiques : les Doshas (humeurs), les Gunas (humeurs psychiques), les Dathus (tissus) et leur rôle, l’hygiène de vie ayurvédique…
  • L’alimentation selon l’ayurvéda : le système digestif en ayurvéda, les règles diététiques ayurvédiques, les aliments et boissons à privilégier ou éviter, des recettes de cuisine
  • Les différents soins ayurvédiques de détoxification : soins corporels (purvakorma) et thérapies de détoxifications naturelles (panchakarma).
  • Les plantes ayurvédiques et les soins ayurvédiques adaptés aux maux les plus courants : troubles digestifs, problèmes de peau, fatigue, allergies...

INTRODUCTION 

CHAPITRE 1

LES PRINCIPES GÉNÉRAUX 

Les principes de la Création 

Les Gunas 

Les Doshas 

Les sous-Doshas 

Les Dhatus 

Notre constitution 

L’élimination des toxines 

CHAPITRE 2

L’ALIMENTATION 

Les six saveurs (Rasas) 

Les règles diététiques 

Manger selon sa constitution 

Les mauvaises combinaisons alimentaires 

Le panier de la ménagère ayurvédique 

Devenir végétarien 

CHAPITRE 3

L’HYGIÈNE DE VIE 

Les rythmes du corps et des saisons 

La routine du matin (Dinacharya) 

La routine du soir (Ratricharya) 

Pour les femmes 

La sexualité 

Le yoga 

Les variations saisonnières 

Détoxification de l’organisme 

CHAPITRE 4

LES PLANTES 

Amla 

Aragwadha 

Arjuna 

Ashwagandha 

Bilva ou bael 

Brahmi 

Goksura 

Gotu kola 

Guggulu 

Haridra 

Kapikachu 

Kumari 

Meshashrungi 

Neem 

Shallaki 

Shatavari 

Triphala 

Tulsi 

CHAPITRE 5

L’AYURVÉDA SELON LES SAISONS 151

Hiver 

Printemps 

Été 

Automne 

CHAPITRE 6

SOINS AYURVÉDIQUES POUR LES MAUX COURANTS 

Constipation 

Otites 

Perte de cheveux 

Migraines 

Douleurs dentaires 

Insomnie 

Anxiété et état dépressif 

Rhume et refroidissement 

Hémorroïdes 

Problèmes articulaires 

TABLE DES MATIÈRES

Bio writer

  • Fabien Correch

    Fabien Correch (author)

    Fabien Correch, praticien français, dispense ses soins ayurvédiques en cabinet à Paris, Nancy et le sud-ouest depuis une quinzaine d’années. Il a reçu une formation approfondie en ayurvéda. Diplômé de l’institut Européen des Études Védiques, il est certifié praticien d’ayurvéda spécialisé en panchakarma et a suivi une formation au Nisarga-Gram Institut à Pune (Inde).

  • Nathalie Ferron (author)

    Nathalie Ferron est journaliste santé/bien-être pour de nombreux magazines. Passionnée par les médecines douces et la méditation, elle a déjà écrit Transformer sa vie par la méditation (Presses du Châtelet).

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