Guide de poche de sophrologie
11 séances relaxantes en musique composées par Laurent Stopnicki
Published: 7 february 2023
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028509224
EAN13 Book: 9791028527051
Weight (in grammes): 178 (Book)
Buy:
Dans une société où tout va de plus en plus vite, où nous sommes sollicités à chaque instant, où il est difficile de s’arrêter voire juste de ralentir, le stress prend de plus en plus de place. Il est temps de pendre le problème à bras le corps et de trouver des solutions simples mais efficaces pour le contrer et l’apaiser !
Dans cet ouvrage, Carole Serrat vous propose des exercices de sophrologie adaptés aux situations de la vie quotidienne, pour se relaxer, se calmer, et retrouver la sérénité.
- Respiration, relaxation courtes, sophro dynamique, etc : découvrez une véritable boite à outil anti-stress à travers plus de 100 exercices
- Travail, mal des transports, préparation d’examen, endormissement, concentration des enfants : des propositions adaptées à la vie quotidienne pour toute la famille.
Remerciements
Avant-propos
Introduction
Partie 1 La détente du corps
1. Bien respirer
2. La détente neuromusculaire
3. Bouger en douceur
4. Les bienfaits des automassages
5. La méditation
Partie 2 Développer ses ressources antistress
1. Apprendre à se concentrer
2. Mémoriser pour déstresser
3. Trouver la confiance en soi
4. Créer sa bulle imaginaire
5. Bien dormir, enfin
Partie 3 L’antistress au quotidien
Conclusion
Remerciements
Table des matières
Bio writer
Publications of the same author
Ma bible de la sophrologie Le guide de référence
Carole Serrat, Christine Barrier
29,90 €
Paper price
Ma bible de la sophrologie La technique bien-être préférée des Français
Carole Serrat, Christine Barrier
25,00 €
Paper price
Aider son enfant à bien grandir grâce à la sophrologie Une méthode unique pour accompagner les enfants au quotidien
Carole Serrat, Laurent Stopnicki
20,00 €
Paper price
Ma sophrologie antistress, c'est malin Au bureau, à la maison, pour mieux dormir et pour tous les tracas du quotidien : les secrets d'une sophrologue pour rester zen en toutes circonstances !
20,00 €
Paper price
Happiness thérapies Les meilleures techniques pour aller mieux : Sophrologie, Autohypnose, Lâcher-prise, Ho’oponopono
Carole Serrat, Jean-Michel Jakobowicz, Cécile Neuville, Carole Berger
18,00 €
Paper price
Available as digital
Petit Tom au pays de Séréna Mon premier conte musical ludique et sophrologique
Carole Serrat, Laurent Stopnicki, Sandra Stettler
14,90 €
Paper price
Publications on related subjects
Transfert Des histoires intimes et inspirantes
19,90 €
Paper price
Available as digital
Le grand art de la petite conversation
7,50 €
Paper price
Available as digital
Ecoute les signes que la vie t'envoie Le roman des synchronicités
7,90 €
Paper price
Available as digital
Arrête de te plaindre et bouge-toi ! Une approche « coup de pied aux fesses » pour une vie meilleure
7,90 €
Paper price
Available as digital
Se libérer de l'emprise émotionnelle Manipulateurs, pervers narcissiques, psychopathes... Protégez-vous des relations toxiques !
8,40 €
Paper price
Available as digital
La PNL mode d'emploi LE LIVRE DE RÉFÉRENCE Pour mieux communiquer avec les autres et mieux vivre
Steve Bavister, Amanda Vickers
9,90 €
Paper price
Available as digital