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Comment avoir un corps de danseuse ?

Etre belle, c'est avant tout une question d'allure !

Published: 1 september 2007

EAN13 Book: 9782848991740

Weight (in grammes): 134 (Book)


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Vous rêvez d'avoir un corps de danseuse ?
Bonne nouvelle ! Ce rêve est à votre portée, même si vous n'avez jamais chaussé de pointes !


Ce manuel original vous montre comment travailler le placement et le maintien de votre corps pour mettre en valeur votre silhouette, gagner en souplesse et en élégance, paraître plus sûre de vous et plus belle.

Cette méthode 100 % efficace comprend :
  • les 5 points clefs pour obtenir une bonne posture,
  • 100 exercices illustrés regroupés selon la partie du corps qu'ils font travailler,
  • des séances à la carte qui s'adapent à votre temps, vos besoins et votre niveau,
  • des exercices pour tonifier votre corps dès que vous avez une minute dans la salle d'attente du médecin, au bureau, dans les escaliers...

Penser son corps, s'étirer vers le haut, tenir son ventre, serrer les fesses, descendre les épaules, va devenir pour vous aussi naturel qu'un réflexe.
  • Introduction
  • Qui suis-je ?
  • Pourquoi ce livre ?
  • Comment utiliser ce livre ?
  • Condition physique
  • La méthode
  • Les principes
  • Les objectifs
  • Les 5 points clés
  •  Les 10 commandements
  • Étirement et relaxation
  • La parole est aux éléves
  • Programme d’exercices
  • Mode d’emploi
  • La tête
  • Les épaules
  • La poitrine et les bras
  • Le ventre
  • La taille
  • Le dos
  • Les fesses
  • Les cuisses (muscles externes)
  • Les cuisses (muscles antérieurs)
  • Les cuisses (muscles internes)
  • Les cuisses (muscles postérieurs)
  • Séances à la carte
  • 10 minutes
  • 20 minutes
  • 60 minutes
  • Glossaire

Bio writer

  • Véronique Schapiro-Chatenay est professeur de danse et de maintien depuis plus de 30 ans. Elle est également consultante en posture et langage du corps auprès d'entreprises et de cabinets de recrutement depuis 12 ans. Son objectif : aider chacun à optimiser sa présentation et sa communication non verbale.

Available as digital chapters

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