Le grand livre de l'alimentation spécial immunité
Published: 20 april 2021
EAN13 Book: 9791028518875
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028521820
Weight (in grammes): 396 (Book)
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NOTRE SANTÉ EST DANS NOTRE ASSIETTE
Nous ne sommes pas tous égaux face à la maladie. L’épidémie de Coronavirus nous rappelle que la prévention est un point important à prendre en compte. Si l’âge et les maladies chroniques sont un point commun parmi les personnes les plus gravement atteintes, le statut nutritionnel est aussi un élément central. Carence en vitamine D, en zinc, microbiote déséquilibré, alimentation riche en glucides raffinés… autant de facteurs qui pèsent lourd dans la balance et peuvent expliquer pourquoi certaines personnes tombent malades et pas d’autres.
Pour booster son immunité, c’est-à-dire aider son organisme à se battre contre ce nouveau virus (et bien d’autres), et donc éviter de tomber malade, il faut soigner le contenu de son assiette. Et parfois prendre des compléments alimentaires spécifiques. Sans oublier d’adopter une bonne hygiène de vie (sommeil, activité physique, gestion du stress…).
PRÉFACE
INTRODUCTION
PARTIE 1. TOUT SAVOIR SUR LE SYSTÈME IMMUNITAIRE
CHAPITRE 1 À QUOI SERT LE SYSTÈME IMMUNITAIRE ?
CHAPITRE 2 IMMUNITÉ : TOUS INÉGAUX !
PARTIE 2. LES GRANDS PRINCIPES DE L’ALIMENTATION « SPÉCIAL IMMUNITÉ »
CHAPITRE 1 LES 5 A : LE QUINTÉ GAGNANT
CHAPITRE 2 LES NUTRIMENTS CLÉS
CHAPITRE 3 LES COUPS DE POUCE DE DAME NATURE
PARTIE 3. HYGIÈNE DE VIE ET IMMUNITÉ : LES BONNES HABITUDES À PRENDRE
CHAPITRE 1 BIEN DORMIR POUR CONSOLIDER SES DÉFENSES
CHAPITRE 2 BOUGER, C’EST BON POUR LA SANTÉ… DE VOTRE IMMUNITÉ
CHAPITRE 3 APPRENDRE À RESTER ZEN
CHAPITRE 4 LIMITER LES TOXIQUES
CONCLUSION
PARTIE 4. NOS RECETTES « SPÉCIAL IMMUNITÉ »
ANNEXE. LES ALIMENTS « SPÉCIAL IMMUNITÉ »
BIBLIOGRAPHIE
INDEX
TABLE DES MATIÈRES
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