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Le guide du vélo écolo

Le choix du vélo - La sécurité - Le quotidien

Published: 13 october 2020

EAN13 Book: 9791028517618

Weight (in grammes): 0 (Book)


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LE MEILLEUR MOYEN DE TRANSPORT ÉCOLO!

Ce guide écolo et pratique s'adresse à toute personne désireuse de se mettre au vélo ou de mieux comprendre les enjeux liés à ce mode de transport. Un large panel de questions qui se posent autour de la pratique du vélo est abordé : du choix de l’appareil à la sécurité en passant par les conseils d’entretien, etc. Si une grande partie du texte s’attache au vélo comme mode de transport urbain, une partie est consacrée également au vélo en tant que loisir. Enfin, le vélo en tant que sport de compétition est également abordé dans un chapitre à la fin du livre.

Introduction 

Lexique du vélo 

CHAPITRE I 

Vous avez dit vélo ?

Le vélo, c’est quoi ? 

Pour la petite histoire 

Le marché du vélo 

Le vélo, pour qui ? 

Les usagers 

L’utilisation du vélo en quelques chiffres 

Les moyens et… les risques du vélo 

Les infrastructures et les moyens

mis en oeuvre pour promouvoir

la pratique cycliste 

Les risques liés au vélo 

CHAPITRE II 

Pourquoi choisir le vélo ?

Le vélo comme mode

de transport écolo 

Gagner du temps au quotidien dans ses déplacements 

Gagner de l’argent 

Gagner en condition physique et utiliser les bienfaits du vélo 

CHAPITRE III 

Faire du vélo au quotidien :

le vélotaf

Le vélo du vélotaffeur 

Le budget du vélotaf 

Un vélotaf oui, mais lequel ? 

Les freins au vélo pour ses déplacements

urbains du quotidien 

Sécurité et infrastructure 

Gestion de la météo 

CHAPITRE IV 

Bien choisir son vélo

et ses accessoires

Les différents types de vélos 

Le vélo de route traditionnel 

Le vélo tout-terrain (VTT) tout suspendu 

Le gravel et son frère jumeau :

le vélo de cyclo-cross 

Le vélo à assistance électrique

(VAE) sportif 

Le vélo à assistance électrique

(VAE) utilitaire 

Le vélo pliant 

Le vélo cargo 

La draisienne 

Les différents accessoires 

Les sacoches de vélo (bikepacking) 

Le panier et le top-case vélo 

Le Global Positioning System (GPS) 

Les supports de téléphone 

Les remorques à vélo 

CHAPITRE V 

Le vélo et la santé

Les bienfaits du vélo sur la santé 

Une question de poids 

Les vélos à assistance électrique (VAE),

surtout pas pour les fainéants ! 

Quels risques ? 

L’alimentation du cycliste 

Quelle alimentation et à quel moment ? 

Le petit-déjeuner,

cet ami trop souvent négligé 

Le sport à jeun de façon contrôlée 

Les bobos du vélo 

Douleur à la selle 

Les autres douleurs 

Rouler en toute sécurité 

Rappels du Code de la route 

La question du casque

et de la sécurité des enfants 

CHAPITRE VI 

Améliorer sa pratique

Choix d’un cuissard et de vêtements adaptés 

Le cuissard 

Les autres équipements, vêtements

ou accessoires 

Rouler avec Strava, le Facebook

des cyclistes 

Optimiser la technique 

Les pédales automatiques 

La danseuse 

Le freinage 

Prendre un virage 

Rouler en compagnie d’autres cyclistes 

CHAPITRE VII 

Le vélo sportif

Pratiquer seul 

Régularité 

Progression 

S’entraîner en groupe 

Participer à un stage cycliste ou organiser une semaine de vélo 

Rouler en montagne 

Pour les plus mordus 

Rouler en compétition 

Attrait du Tour de France en général

et du monde professionnel

en particulier 

Conclusion 

Adresses utiles 

Bio writer

  • Issu d’une famille qui n’avait aucun lien avec le cyclisme, rien ne prédestinait Olivier Dulaurent à considérer le cyclisme à la fois comme une passion et comme une profession.

    Très tôt, il a attrapé le « virus » du vélo. Dès lors, le Mont Ventoux, le Galibier ou l’Alpe d’Huez représentaient des cols mythiques qu’il rêvait de gravir. Il s’est mis en tête de parcourir ces routes, d’abord dans l’optique d’un combat personnel puis très vite, sur des compétitions cyclosportives, qui sont au vélo ce que les marathons sont à la course à pied : des épreuves rassemblant des pratiquants de tous niveaux sur un format d’endurance.

    Et depuis 15 ans, il écrit des articles pour la presse Internet et papier et il organise et encadre des séjours cyclistes.

Available as digital chapters

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