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Se soigner avec les mésonutriments
Oméga 3, coenzyme Q10, flavonoïdes… : les molécules naturelles 100 % efficaces pour votre santé
Published: 15 july 2020
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028517588
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LA RÉVOLUTION MÉSONUTRIMENTS
On avait jusque-là les macronutriments (glucides, lipides, protéines) qui nourrissent et construisent le corps (= nutriments énergétiques et architecturaux), et les micronutriments (vitamines, minéraux) qui lui permettent de fonctionner (= nutriments fonctionnels).
Les mésonutriments sont les molécules « santé » qui peuvent aider à prévenir ou même soigner. Par exemple les oméga 3 (du saumon), la curcumine (du curcuma), les gingérols (du gingembre), les anthocyanines des myrtilles, etc. Certains sont anti-inflammatoires, d’autres apaisants, coupe-faim, antidouleur, bons pour les yeux ou pour la peau, fluidifiants sanguins, brûle-graisses, améliorent l’haleine ou le sommeil…
LES MÉSONUTRIMENTS EN 20 QUESTIONS-RÉPONSES
LES 15 MÉSONUTRIMENTS BASIQUES
75 ALIMENTS COURANTS ET LEURS PRINCIPAUX MÉSONUTRIMENTS
ABÉCÉDAIRE DES 100 SITUATIONS ET PETITS MAUX LES + COURANTS
MANGER MÉSO POUR UNE SANTÉ AU TOP : VOTRE PROGRAMME EN 7 JOURS
ANNEXE
INDEX DES RECETTES
TABLE DES MATIÈRES
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