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BLANCHE NEIGE EST UNE GARCE ! - Madame de Trémaine, Reine Grimhilde - Éditions Leduc Humour

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BLANCHE NEIGE EST UNE GARCE !

Et toutes les belles-mères ne sont pas des ordures...

by Madame de Trémaine, Reine Grimhilde

Published: 11 february 2020

Publisher: Éditions Leduc Humour

EAN13 Book: 9782367042640

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9782367044224

Weight (in grammes): 200 (Book)

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Description

LA FAMILLE RECOMPOSÉE, CE N'EST PAS DE TOUT REPOS, SURTOUT POUR LES MARÂTRES!

Les deux auteures, toutes deux connues dans la blogosphère, ont préféré prendre des pseudos (les noms des belles-mères dans Cendrillon et dans Blanche-Neige) car elles n'y vont pas avec le dos de la cuillère! Ce n'est pas simple de vivre avec les enfants d'un autre, même si cet autre est notre prince charmant. S'il faut, en plus, que ces beaux-enfants cohabitent avec les vôtres et s'il y a des ados dans le lot, alors, rien ne va plus! Leur quotidien est raconté avec un humour sans langue de bois, trash parfois, qui permet de déculpabiliser sur le sujet! A mettre entre toutes les mains de marâtres (et de leur prince)!

Outline

Sommaire	5
Introduction	6
Chapitre 1
Les « amis malins » d’une thyroïde heureuse	16
L’iode : carburant no 1 de la thyroïde	17
Le sélénium : main dans la main avec l’iode	19
Le zinc : le troisième membre de l’équipe	22
L’activité physique : votre thyroïde adore le mouvement	24
Le calme : un chemin vers la paix thyroïdienne..	28
Le sevrage tabagique : pour respirer un air plus pur	32
Les produits naturels : contre les perturbateurs endocriniens.	36
La détox : pour mieux éliminer les toxiques	42
Le microbiote intestinal : le nouvel ami de votre thyroïde	45
*Chapitre 2*
Quand les désordres s’installent	49
Hypothyroïdie : l’organisme au ralenti	51
Les principaux symptômes	51
Les principales causes de l’hypothyroïdie	56
Hyperthyroïdie : l’organisme en surchauffe	59
Les principaux symptômes	59
Les principales causes de l’hyperthyroïdie	64
Les thyroïdites : quand l’immunité se trompe de cible	66
La thyroïdite de Hashimoto : au ralenti	67
La maladie de Basedow	68
*Chapitre 3*
L’alimentation qui protège votre thyroïde	71
Les nutriments qui régalent votre thyroïde	72
Les acides aminés : des petites briques Fondamentales	72
Les acides gras essentiels : pour la souplesse
des membranes cellulaires	75
Les glucides : oui, mais pas n’importe lesquels	78
Quelques aliments à éviter	82
Les 10 règles de base de votre alimentation pro-thyroïde	83
1. Pas de grignotage	84
2. Construisez vos repas	84
3. Évitez les aliments industriels	85
4. Préférez les surgelés aux conserves	85
5. Intégrez au moins deux légumes par repas	86
6. Préférez les produits de la mer	86
7. Cuisinez à l’huile	87
8. Privilégiez les cuissons douces	88
9. Réhabilitez les potages	89
10. Buvez de l’eau	89
*Chapitre 4*
Une semaine de programme
« thyroïde heureuse	90
La liste de vos courses	91
Votre semaine « thyroïde heureuse	93
Chapitre 5
30 recettes super-iodées	113
Soupe de poisson du Sud	114
Velouté rose au haddock	116
Rillettes marines	118
Harengs fumés marinés	120
Salade d’épinards frais aux crevettes roses	122
Salade de riz aux saveurs iodées	124
Huîtres gratinées au tofu	126
Oeufs en gelée marine	128
Tortilla saumon / poivron	130
Carpaccio de Saint-Jacques à la vanille	132
Coquilles Saint-Jacques au safran	134
Moules en cocotte	136
Moules aux épices	138
Gratin de crabe	140
Crevettes aux légumes croquants	142
Crevettes à l’aigre-douce	144
Crevettes aux saveurs du verger	146
Calmars aux parfums du soleil	148
Filets de sardines roulés	150
Sardines grillées à la provençale	152
Papillotes de flétan au pamplemousse	154
Filets de sole citronnés	156
Terrine de maquereaux	158
Papillotes de saumon à la bourbonnaise	160
Filets de saumon aux algues	162
Daurade en croûte	164
Dos de cabillaud en persillade	166
Filets de flétan des îles	168
Cassolette de poisson au safran	169
Ailes de raie en crème verte	171
Annexes	173
Annexe 1. Tableau des index glycémiques (IG	173
Annexe 2. Tableau des produits de saison	183

Bio writer

Madame de Trémaine

Après des études secondaires en serpillères, Lady Tremaine en a eu très vite assez. Elle a jeté l’éponge et passé le relai à sa belle fille, une espèce de souillon jamais contente de sa condition. Et qui, en plus, perdait ses souliers à la moindre occasion. Au fil des ans, sa condition de marâtre s’est affirmée. Elle est passée experte en la matière et a décidé, bien justement, de livrer son expérience et ses conseils judicieux
Reine Grimhilde

Reine Grimhilde a pris deux décisions majeures dans sa vie : se faire un tatouage de sourcils qui lui donne un air super méchant, et se mettre en couple avec un type qui avait une petite fille. Depuis, elles s’aiment beaucoup toute les deux. Enfin, seulement la semaine où la petite est chez sa mère. Oui, parce que la mère n’est pas morte, c’est pire : elle met du crayon à lèvres marron. La semaine où la petite est chez son père, Reine Grimhilde boit beaucoup en grattant son poireau nasal, et tue le temps en écrivant des livres sur les belles-mères.