Mon programme sommeil tout en douceur
Published: 3 september 2019
EAN13 Book: 9791028515720
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028515089
Weight (in grammes): 306 (Book)
Buy:
C4 Mon programme sommeil tout en douceur
Vous souffrez d’insomnies et dès le réveil, vous vous sentez fatigué ? Vous piquez souvent du nez la journée, car vos nuits ne sont pas assez réparatrices ? Ce livre est fait pour vous !
Pour bien dormir, il convient avant tout de réduire votre niveau de stress et de baisser la pression accumulée pendant la journée. Carole Serrat, sophrologue à l’hôpital Bichat, et Laurent Stopnicki, musicothérapeute, partage avec vous leur méthode exclusive pour retrouver un sommeil suffisant et de qualité :
• Apprenez à diminuer votre stress et trouvez votre équilibre émotionnel avec des techniques fondées sur la sophrologie et la méditation : respiration, visualisation, ancrage, pensées positives, auto-massages, rituels…
• Lâchez prise grâce aux xx exercices simples à réaliser.
• Pratiquez facilement avec des séances audio-guidées inédites.
• Accédez à une harmonie du corps et de l’esprit pour retrouver calme et sérénité.
Grâce à cet ouvrage optimiste et efficace, rempli de témoignages forts, vous retrouvez un bon sommeil et vous vous sentez reposé.
Chapitre 1 L’INSOMNIE, CAUSES ET CONSÉQUENCES
Chapitre 2 LE STRESS, GRAND ENNEMI DU SOMMEIL
Chapitre 3 NOTRE MÉTHODE POUR VAINCRE L’INSOMNIE
Chapitre 4 ADOPTEZ LES BONNES HABITUDES
Chapitre 5 L’AMÉNAGEMENT DE LA CHAMBRE
Chapitre 6 FAITES DE BEAUX RÊVES…
Bio writer
Available as digital chapters
Publications of the same author
Ma bible de la sophrologie La technique bien-être préférée des Français
25,00 €
Paper price
Mon programme sophro spécial minceur Bien dans son corps et dans sa vie grâce à la sophrologie !
19,90 €
Paper price
Available as digital
Aider son enfant à bien grandir grâce à la sophrologie Une méthode unique pour accompagner les enfants au quotidien
20,00 €
Paper price
La nouvelle médit-action Ma méthode complète de bien-être
20,00 €
Paper price
Available as digital
Ma sophrologie antistress, c'est malin Au bureau, à la maison, pour mieux dormir et pour tous les tracas du quotidien : les secrets d'une sophrologue pour rester zen en toutes circonstances !
20,00 €
Paper price
Available as digital
Happiness thérapies Les meilleures techniques pour aller mieux : Sophrologie, Autohypnose, Lâcher-prise, Ho’oponopono
18,00 €
Paper price
Available as digital
Carole Serrat, Jean-Michel Jakobowicz, Cécile Neuville, Carole Berger
Publications on related subjects
Se soigner avec la réflexologie, c'est malin Une pratique simple et sans danger pour soulager le corps et l’esprit
6,00 €
Paper price
L'appel de Gaïa Comment mieux vivre la période de transition
17,00 €
Paper price
Available as digital
Stress post-traumatiques : les solutions naturelles Inceste, harcèlement, violences conjugales, pandémie... SE RELEVER SANS MÉDICAMENTS
18,00 €
Paper price
Available as digital
Ma Bible de la santé au naturel selon les saisons PLUS DE 70 FICHES PRATIQUES
23,00 €
Paper price
Indomptée ! Cessez de vouloir plaire Commencez à vivre
18,00 €
Paper price
Available as digital