Le grand livre de l'alimentation anti-reflux
Le livre de référence pour retrouver enfin le plaisir de manger sans crainte pour son estomac
Published: 27 august 2019
EAN13 Book: 9791028515676
Weight (in grammes): 294 (Book)
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Élaboré sur la base des données scientifiques les plus récentes, le traitementnutritionnel anti-RGO (reflux gastro-oesophagien) repose sur des changementsalimentaires simples qui vont renforcer les défenses naturelles de l'œsophage etbriser le cercle vicieux de l'inflammation. Il vous permettra de dire adieu à votre reflux,mais aussi à vos douleurs articulaires, à vos kilos en trop, à vos troubles digestifs...
Au menu :
- Les grandes règles pour stopper un reflux gastro-œsophagien : quelsaliments privilégier, lesquels limiter, comment structurer ses repas, limiter lesagresseurs (stress oxydant, stress psychologique, inflammation…), améliorerles défenses du corps (salivation, barrière anti-reflux).
- Les astuces naturelles et les compléments nutritionnels de soin :cataplasme d’argile blanche, huiles essentielles antiémétiques…
- Votre programme de soin : 21 jours pour ressentir une amélioration.
Introduction 7
Chapitre 1 Définition, rappels physiologiques, état des lieux et chiffres nationaux 9
Chapitre 2 34 questions-réponses sur le RGO 21
Chapitre 3 Les 13 règles d’Or pour stopper et/ou soulager un RGO 55
Chapitre 4 Accompagnement pluridisciplinaire 69
Chapitre 5 Mes choix alimentaires anti-RGO ! 83
Chapitre 6 18 astuces naturelles et compléments
nutritionnels de soin 103
Chapitre 7 Mes programmes d’accompagnement diététique 137
Chapitre 8 Recettes alternatives et anti-routines 201
Annexes 207
Index 211
Table des matières 217
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