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Mon programme sophro spécial minceur

Bien dans son corps et dans sa vie grâce à la sophrologie !

Published: 12 june 2019

EAN13 Book: 9791028515614

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028515171

Weight (in grammes): 300 (Book)


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Carole Serrat a mis au point un programme unique tiré de son expérience de sophrologue auprès de nombreuses personnes en surpoids. Après avoir détaillé les facteurs déclencheurs de la prise de poids (stress, surcharge émotionnelle, etc.), elle nous aide à décrypter ce qui se cache derrière la volonté de perdre du poids.

Elle propose ensuite un programme fondé sur 5 étapes fondamentales :

  • Bien respirer
  • Apprendre à se détendre
  • S'aimer, se respecter
  • Visualiser la perte de poids et le bien-être
  • Bien bouger grâce à une sophronisation dynamique

Elle donne toutes ses astuces pour éviter le grignotage et renouer facilement et durablement avec des habitudes alimentaires saines sources d'une bonne digestion.

Chapitre 1 MA MÉTHODE POUR MINCIR TOUT EN DOUCEUR

Chapitre 2 POURQUOI ET POUR QUI VEUT-ON MINCIR ?

Chapitre 3 LA SÉANCE COMPLÈTE POUR TROUVER SON POIDS DE FORME

Chapitre 4 BIEN MANGER ET BIEN DIGÉRER

Chapitre 5 BIEN BOUGER POUR BIEN MINCIR

Bio writer

  • Carole Serrat, sophrologue, fait aujourd’hui référence en matière de gestion du stress aussi bien pour les enfants, les femmes enceintes, les adultes que dans le monde du travail. Elle intervient et consulte à la maternité des Lilas, à la Clinique de la Muette ainsi qu’en entreprise. Elle est également experte bien-être dans le magazine Top Santé et animatrice sur MCS Bien-Être.

     

  • Laurent Stopnicki est compositeur de musique, auteur et cinéaste. Il compose également des musiques de documentaires, des génériques TV, ainsi que des chansons pour des artistes célèbres (Diane Tell, Marc Lavoine…). Artiste pluridisciplinaire, il effectue depuis de nombreuses années des recherches sur l'impact des sons sur les émotions avec des applications spécifiques pour le stress. Il propose également des séances de coaching individuel basé sur la méthode "la médit-action" dont il est le co- fondateur.

Available as digital chapters

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