Mon programme sophro spécial minceur
Bien dans son corps et dans sa vie grâce à la sophrologie !
Published: 12 june 2019
EAN13 Book: 9791028515614
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028515171
Weight (in grammes): 300 (Book)
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Carole Serrat a mis au point un programme unique tiré de son expérience de sophrologue auprès de nombreuses personnes en surpoids. Après avoir détaillé les facteurs déclencheurs de la prise de poids (stress, surcharge émotionnelle, etc.), elle nous aide à décrypter ce qui se cache derrière la volonté de perdre du poids.
Elle propose ensuite un programme fondé sur 5 étapes fondamentales :
- Bien respirer
- Apprendre à se détendre
- S'aimer, se respecter
- Visualiser la perte de poids et le bien-être
- Bien bouger grâce à une sophronisation dynamique
Elle donne toutes ses astuces pour éviter le grignotage et renouer facilement et durablement avec des habitudes alimentaires saines sources d'une bonne digestion.
Chapitre 1 MA MÉTHODE POUR MINCIR TOUT EN DOUCEUR
Chapitre 2 POURQUOI ET POUR QUI VEUT-ON MINCIR ?
Chapitre 3 LA SÉANCE COMPLÈTE POUR TROUVER SON POIDS DE FORME
Chapitre 4 BIEN MANGER ET BIEN DIGÉRER
Chapitre 5 BIEN BOUGER POUR BIEN MINCIR
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Available as digital chapters
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