Votre bébé est un cadeau de la vie. À vous de lui en offrir un : une bonne santé pour demain. Et sa santé se prépare avant même sa conception et se poursuit pendant toute votre grossesse. Le but de cet ouvrage est de vous accompagner tout au long de ces neuf mois d'aventure unique, vous aider à faire de bons choix de vie le plus sereinement possible, à prendre soin de votre alimentation afin de préserver votre forme pendant votre grossesse mais aussi pendant votre allaitement. À la clé : un bébé doté d'un bon capital santé !

Dans ce guide pratique et complet, les futures mamans vont découvrir :

• Comment renforcer leur organisme et celui du bébé avec une bonne alimentation
• Quels aliments sont à privilégier, à éviter ou même à proscrire et comment les cuisiner pour éviter tout risque
• Comment retrouver la ligne après l'accouchement (que la maman allaite ou non)
• Et plein d'idées recettes et des menus sains, équilibrés et faciles à préparer pour la grossesse et après !

Des conseils simples et pratiques pour accompagner les mamans à chaque étape !