Le grand livre des secrets de la longévité
Le grand livre des secrets de la longévité
Sciences, alimentation, sommeil, cerveau, émotions... Les clés de la longévité décryptées pour vivre mieux, en meilleure santé et plus longtemps
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Notre longévité dépend de nos gènes, mais elle n'en dépend qu'à hauteur de 25 %. C'est notre hygiène de vie et notre environnement qui déterminent les 75 % restants. Découvrez dans cet ouvrage comment mettre toutes les chances de votre côté pour vivre plus longtemps et en meilleure santé !
Dans ce livre :
- tout savoir sur la longévité : les mécanismes du vieillissement et ses accélérateurs, les modèles de longévité, les dernières découvertes scientifiques et progrès médicaux…;
- les « déclics » longévité à adopter pour vivre longtemps et en pleine forme : activité physique, alimentation, cerveau, sommeil, gestion du stress, bien-être et même sexualité, apprenez à préserver votre capital santé sur le long terme ;
- avec les astuces, conseils et recettes exclusifs des meilleurs experts longévité : Bernadette de Gasquet, médecin, professeure de yoga et auteure de nombreux best-sellers ; Emmanuel Perrodin, chef incarnant à lui seul toutes les vertus du régime méditerranéen, le régime santé-longévité de référence ; Gabrielle Eychenne, danseuse, chorégraphe et coach sportive ; Marie-Laurence Cattoire, enseignante à l'École occidentale de méditation et déjà auteure de plusieurs best-sellers aux éditions Leduc.s.
LE GUIDE INDISPENSABLE POUR STIMULER VOTRE CAPITAL LONGÉVITÉ ET VIVRE EN PLEINE FORME LE PLUS LONGTEMPS POSSIBLE !
Préface du Pr Éric Boulanger
Préface du Dr Fabien Guez
Avant-propos
Introduction
Test : Avez-vous des chances de vivre longtemps et en bonne santé ?
- Partie 1. Comment vieillissons-nous aujourd'hui et pourquoi changer nos habitudes ?
Chapitre 1. La longévité en 2018
Chapitre 2. Les mécanismes biologiques du vieillissement
Chapitre 3. Tous les « bons » conseils pour vieillir plus vite et vivre moins longtemps…
- Partie 2. Les déclics longévité pour un vieillissement réussi
Chapitre 1. Déclics activité physique : les secrets pour bien bouger
Chapitre 2. Déclics nutrition : bien manger pour préserver sa santé
Chapitre 3. Déclics cérébraux : tout pour être bien dans sa tête
Chapitre 4. Déclics sexualité : prendre du plaisir pour bien vieillir !
Chapitre 5. Déclics experts : des conseils avisés pour une longévité en bonne santé !
Chapitre 6. La longévité, c’est bien ; être autonome le plus longtemps possible, c'est mieux
- Partie 3. Pour aller plus loin…
Chapitre 1. Quel est l’avenir de la recherche à propos de la longévité ?
Chapitre 2. Quelle sera la médecine de demain ?
Chapitre 3. Le business de la longévité
Conclusion
Bio writer
-
Pascal DOUEK est médecin du sport, micro nutritionniste et passionné par la médecine préventive, la prévention du vieillissement, la longévité et l'étude des comportements santé. Il est le fondateur et l'auteur du site Déclic Attitude.
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Book
Publisher: Leduc.s Pratique
Collection: Santé
Published: 29 may 2018
Edition: 1st edition
Interior: Black & white
Media: Book, eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]
Content: ePub, Mobi/Kindle, PDF
Protection: Company watermark (ePub), Company watermark (Mobi/Kindle), Company watermark (PDF)
Weight (in grammes): 421 (Book)
Size: 1,6 Mo (ePub), 4 Mo (Mobi/Kindle), 6 Mo (PDF)
Language(s): French
EAN13 Book: 9791028510459
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028511364
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