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La révolution Gymfast

3x10 min de sport par semaine pour un nouveau corps

by Dr Michael Mosley, Fred Coelho (contributions)

Published: 13 march 2018

EAN13 Book: 9791028509736

Weight (in grammes): 294 (Book)


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Book
150 x 210 format 224 pages In stock
17,00 €

La révolution Gymfast

Répondant aux dernières études en date sur l'entraînement à haute intensité (HIT), La révolution Gymfast court-circuite les séances de sport fastidieuses et les régimes au long cours. Elle prouve qu'il suffit de peu pour améliorer votre état de santé général : dix minutes d'activité physique trois fois par semaine à n'importe quel moment de la journée et n'importe où.

Découvrez tous les bénéfices :

  • réduction de votre appétit et perte de poids rapide ;
  • baisse de votre taux de glycémie et des risques de maladies ;
  • diminution de votre taux de mauvais cholestérol ;
  • réduction des risques de cancer et de diabète ;
  • amélioration de votre tonus musculaire ;
  • augmentation de votre espérance de vie.

Découvrez l'impact extraordinaire des efforts courts et intenses, quel que soit votre âge ou votre condition générale.

  • La révolution Gymfast

Préface de Frédéric Coelho

Avant-propos

Introduction

Chapitre 1. La vérité sur l'exercice physique

Chapitre 2. Qu'est-ce que la Gymfast ?

Chapitre 3. Gymfast : les exercices

Chapitre 4. La Gymfast en pratique

Chapitre 5. Les conseils de Michael pour une vie active

Chapitre 6. Bon à savoir…

 

Bio writer

  • Le Dr Michael Mosley, médecin, est connu en Grande-Bretagne pour ses documentaires scientifiques pour différentes chaînes comme la BBC et Discovery Channel. Celui réalisé pour la BBC, Eat, Fast, Live Younger, est à l'origine de ce livre et du phénomène incroyable autour de la méthode 5:2. Il a également été nommé Journaliste Médical de l'Année par la British Medical Association.

Available as digital chapters

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