La révolution Gymfast
3x10 min de sport par semaine pour un nouveau corps
Published: 13 march 2018
EAN13 Book: 9791028509736
Weight (in grammes): 294 (Book)
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La révolution Gymfast
Répondant aux dernières études en date sur l'entraînement à haute intensité (HIT), La révolution Gymfast court-circuite les séances de sport fastidieuses et les régimes au long cours. Elle prouve qu'il suffit de peu pour améliorer votre état de santé général : dix minutes d'activité physique trois fois par semaine à n'importe quel moment de la journée et n'importe où.
Découvrez tous les bénéfices :
- réduction de votre appétit et perte de poids rapide ;
- baisse de votre taux de glycémie et des risques de maladies ;
- diminution de votre taux de mauvais cholestérol ;
- réduction des risques de cancer et de diabète ;
- amélioration de votre tonus musculaire ;
- augmentation de votre espérance de vie.
Découvrez l'impact extraordinaire des efforts courts et intenses, quel que soit votre âge ou votre condition générale.
-
La révolution Gymfast
Préface de Frédéric Coelho
Avant-propos
Introduction
Chapitre 1. La vérité sur l'exercice physique
Chapitre 2. Qu'est-ce que la Gymfast ?
Chapitre 3. Gymfast : les exercices
Chapitre 4. La Gymfast en pratique
Chapitre 5. Les conseils de Michael pour une vie active
Chapitre 6. Bon à savoir…
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