Mince et en bonne santé grâce au fasting, c'est malin - Olivia Charlet, Alix Lefief-Delcourt - Éditions Leduc
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Mince et en bonne santé grâce au fasting, c'est malin

La méthode de jeûne intermittent pour mincir sans effet yoyo et être en pleine forme

by Olivia Charlet, Alix Lefief-Delcourt

Published: 17 november 2017

Publisher: Éditions Leduc
Collection: C'est Malin

EAN13 Book: 9791028504939

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028509095

Weight (in grammes): 340 (Book)

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150 x 210 format 256 pages In stock
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Vous voulez mincir rapidement sans vous épuiser à la salle de sport, et même optimiser vos séances, sans risquer l'effet yo-yo ni mettre votre santé en péril ? Découvrez une méthode de jeûne intermittent ultra-saine et ultra-efficace qui non seulement vous débarrassera de vos kilos en trop mais vous maintiendra également en pleine forme !

Dans cet ouvrage 100 % pratique :

  • les principes de base et les bienfaits du fasting pour retrouver et préserver sa santé ;
  • le jeûne intermittent, mode d'emploi : tous les conseils pour s'y préparer, le pratiquer sans risques et revenir à une alimentation saine ;
  • toutes les astuces pour bien manger hors jeûne en adoptant une alimentation low carb hypotoxique ;
  • les bonnes raisons de mettre en place le fasting en cas de pathologies inflammatoires, de diabète, etc.

MINCIR TOUT EN PRÉSERVANT SA SANTÉ SUR LE LONG TERME ? C'EST POSSIBLE AVEC LE FASTING !

Inclus : des mini-programmes de 1 semaine !

INTRODUCTION

PARTIE 1. LES GRANDS PRINCIPES DU FASTING : POURQUOI ET COMMENT PRATIQUER LE JEÛNE INTERMITTENT ?

  1. MANGER MOINS ET MOINS SOUVENT POUR ÊTRE EN MEILLEURE SANTÉ
  2. QU'EST-CE QUE LE FASTING ?
  3. COMMENT LE FASTING AGIT SUR NOTRE PRODUCTION D'ÉNERGIE  
  4. COMMENT LE FASTING AGIT SUR NOTRE ÉQUILIBRE HORMONAL
  5. LES BIENFAITS DU FASTING AU QUOTIDIEN
  6. LES BIENFAITS DU FASTING SUR LES MALADIES LES PLUS COURANTES

PARTIE 2. LE FASTING EN PRATIQUE

  1. LES INFOS ESSENTIELLES À CONNAÎTRE AVANT DE COMMENCER UN JEÛNE INTERMITTENT
  2. QUE MANGE-T-ON AVANT ET APRÈS LE JEÛNE ?

PARTIE 3. PROGRAMMES SUR MESURE ET RECETTES SPÉCIALES JEÛNE INTERMITTENT

  1. VOS 4 PROGRAMMES DE JEÛNE INTERMITTENT
  2. LES RECETTES POUR ACCOMPAGNER VOTRE JEÛNE INTERMITTENT

Bio writer

  • Olivia Charlet

    Olivia Charlet

    Olivia Charlet est nutrithérapeute et naturopathe à Boulogne-Billancourt (92). Pour des raisons de santé, elle a adopté une alimentation cétogène et hypotoxique.

  • Alix Lefief-Delcourt

    Alix Lefief-Delcourt

    Alix Lefief-Delcourt est rédactrice pour différents médias et l'auteur de nombreux best-sellers. Ses spécialités : l'alimentation, les remèdes naturels, la bio, la cuisine... Elle est l'auteur aux éditions Leduc.s de plusieurs ouvrages dont Le chlorure de magnésium malin et Le miel malin.

Available as digital chapters

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