Mince et en bonne santé grâce au fasting, c'est malin
La méthode de jeûne intermittent pour mincir sans effet yoyo et être en pleine forme
Published: 17 november 2017
EAN13 Book: 9791028504939
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028509095
Weight (in grammes): 340 (Book)
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Vous voulez mincir rapidement sans vous épuiser à la salle de sport, et même optimiser vos séances, sans risquer l'effet yo-yo ni mettre votre santé en péril ? Découvrez une méthode de jeûne intermittent ultra-saine et ultra-efficace qui non seulement vous débarrassera de vos kilos en trop mais vous maintiendra également en pleine forme !
Dans cet ouvrage 100 % pratique :
- les principes de base et les bienfaits du fasting pour retrouver et préserver sa santé ;
- le jeûne intermittent, mode d'emploi : tous les conseils pour s'y préparer, le pratiquer sans risques et revenir à une alimentation saine ;
- toutes les astuces pour bien manger hors jeûne en adoptant une alimentation low carb hypotoxique ;
- les bonnes raisons de mettre en place le fasting en cas de pathologies inflammatoires, de diabète, etc.
MINCIR TOUT EN PRÉSERVANT SA SANTÉ SUR LE LONG TERME ? C'EST POSSIBLE AVEC LE FASTING !
Inclus : des mini-programmes de 1 semaine !
INTRODUCTION
PARTIE 1. LES GRANDS PRINCIPES DU FASTING : POURQUOI ET COMMENT PRATIQUER LE JEÛNE INTERMITTENT ?
- MANGER MOINS ET MOINS SOUVENT POUR ÊTRE EN MEILLEURE SANTÉ
- QU'EST-CE QUE LE FASTING ?
- COMMENT LE FASTING AGIT SUR NOTRE PRODUCTION D'ÉNERGIE
- COMMENT LE FASTING AGIT SUR NOTRE ÉQUILIBRE HORMONAL
- LES BIENFAITS DU FASTING AU QUOTIDIEN
- LES BIENFAITS DU FASTING SUR LES MALADIES LES PLUS COURANTES
PARTIE 2. LE FASTING EN PRATIQUE
- LES INFOS ESSENTIELLES À CONNAÎTRE AVANT DE COMMENCER UN JEÛNE INTERMITTENT
- QUE MANGE-T-ON AVANT ET APRÈS LE JEÛNE ?
PARTIE 3. PROGRAMMES SUR MESURE ET RECETTES SPÉCIALES JEÛNE INTERMITTENT
- VOS 4 PROGRAMMES DE JEÛNE INTERMITTENT
- LES RECETTES POUR ACCOMPAGNER VOTRE JEÛNE INTERMITTENT
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