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Sortez de vos automatismes et soyez enfin vous-mêmes (en mieux !)
100 clés pour vous débarrasser de ces habitudes qui vous gâchent la vie
Published: 7 june 2017
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028508609
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CHANGEZ ENFIN LES HABITUDES QUI VOUS GÂCHENT LA VIE !
Pourquoi les compliments me mettent-ils mal à l'aise ?
Pourquoi est-ce que je repousse sans cesse des tâches qui ne me prendraient que quelques minutes ?
Pourquoi ai-je du mal à demander de l'aide aux autres ?
Pourquoi est-ce que je me sens seul même avec des gens ?
Pourquoi est-ce que je regarde ma montre pour savoir si j'ai faim ou sommeil ?
Pourquoi est-ce que j'égare toujours mes clés ?
Pourquoi est-ce que je ressens le besoin de me comparer aux autres ?
Pourquoi ai-je le sentiment que personne ne me comprend vraiment ?
Etc.
En quelques pages, comprenez rapidement pourquoi vous agissez ainsi et ce que vous pouvez faire pour changer votre comportement et aller mieux… sans l'aide d'un psy.
Remerciements
Introduction
Première partie – Il est temps de réagir
- Phase n° 1 – 100 automatismes à la loupe
- Pourquoi est-ce que je me regarde tout le temps dans le miroir ?
- Pourquoi ai-je besoin d'arriver toujours en avance ?
- Pourquoi est-ce que j'aime imaginer que je sauve des gens en allant à leur secours ?
- Pourquoi est-ce que je rêve d'avoir des pouvoirs extraordinaires ?
- Pourquoi est-ce que j'ai besoin d'avoir la télé ou la radio allumée quand je suis seul ?
- Pourquoi certaines personnes m'énervent-elles si facilement ?
- Pourquoi suis-je aussi distrait ?
- Pourquoi est-ce que je me décourage si vite ?
- Pourquoi est-ce que je mets autant de temps à prendre des décisions simples ?
- Pourquoi est-ce que je refuse de penser à l'avenir ?
- Pourquoi est-ce que je diffère sans cesse des tâches qui ne me prendraient que quelques minutes ?
- Pourquoi ai-je autant de mal à me discipliner ?
- Pourquoi est-ce que je pense que je serais plus heureux et plus productif si j’avais davantage de structure dans ma vie ?
- Pourquoi est-ce que je fais toujours attendre les autres ?
- Pourquoi est-ce que je me sens seul même lorsque je suis entouré ?
- Pourquoi est-ce que j'attends d'avoir le réservoir presque vide pour trouver une station-service ?
- Pourquoi est-ce que j'égare toujours mes clés, mes papiers et tout le reste ?
- Pourquoi suis-je si maladroit ?
- Pourquoi est-ce que je pense au suicide alors que je n'ai pas l’intention de me suicider
- Pourquoi est-ce que je complique toujours les choses les plus simples ?
- Pourquoi est-ce que je crois au destin ?
- Pourquoi est-ce que je me laisse si facilement distraire ?
- Pourquoi est-ce que j'aimerais parfois me comporter de façon totalement déplacée en public ?
- Pourquoi est-ce que j'aime être en colère ?
- Pourquoi est-ce que je fais parfois des choses totalement stupides ?
- Pourquoi est-ce que je me sens mal aimé ?
- Pourquoi est-ce que je préfère aider les autres que m’aider moi-même ?
- Pourquoi est-ce que je rends service à des gens que je n’aime pas ?
- Pourquoi suis-je aussi conformiste ?
- Pourquoi suis-je aussi dur avec moi-même ?
- Pourquoi mon comportement change-t-il en fonction de celui des autres ?
- Pourquoi ai-je autant l'esprit de compétition ?
- Pourquoi ai-je besoin de contrôler les autres ?
- Pourquoi est-ce que j'espère secrètement voir les autres échouer ?
- Pourquoi est-ce que je suis obsédé par les choses les plus insignifiantes ?
- Pourquoi ai-je l'impression qu'il va m’arriver un malheur s'il m'arrive un bonheur ?
- Pourquoi est-ce que je regarde ma montre pour savoir si j'ai faim ou sommeil ?
- Pourquoi ai-je toujours la désagréable impression d'avoir oublié quelque chose ?
- Pourquoi est-ce que je vis dans la peur que mes proches soient blessés ou tués ?
- Pourquoi suis-je si nerveux ?
- Pourquoi ai-je du mal à demander de l'aide aux autres ?
- Pourquoi est-ce que je me montre cruel envers des personnes que j'apprécie ?
- Pourquoi est-ce que j'attire toujours le type de personnes qui ne me convient pas et m'accroche à des relations insatisfaisantes ?
- Pourquoi ai-je autant de plaisir à faire des commérages ?
- Pourquoi est-ce que j'aime entendre les secrets et les confessions des autres ?
- Pourquoi suis-je assailli de doutes sur moi-même ?
- Pourquoi ai-je besoin d'avoir sans cesse l'assurance d'être aimé et de compter pour l'autre ?
- Pourquoi les compliments et les félicitations me gênent-ils ?
- Pourquoi est-ce que je me sens coupable de choses sur lesquelles je n’ai aucun contrôle ?
- Pourquoi est-ce que je m’excuse même si ce n’est pas de ma faute ?
- Pourquoi suis-je aussi superstitieux ?
- Pourquoi est-ce que je me préoccupe autant des opinions des autres ?
- Pourquoi est-ce que je ne m’affirme pas lorsqu’il le faudrait ?
- Pourquoi ai-je le sentiment que rien ne me rendra plus jamais heureux ?
- Pourquoi les déceptions sont-elles si fréquentes dans ma vie ?
- Pourquoi est-ce que je m’empresse de juger les autres ?
- Pourquoi est-ce que plus les choses vont bien, plus je me sens mal ?
- Pourquoi est-ce que je ne fais pas ce qui me rendrait heureux à coup sûr ?
- Pourquoi ai-je le sentiment que les êtres ou les choses auxquels je tiens me seront retirés ?
- Pourquoi est-ce que je m’inquiète pour des choses qui ne se produiront jamais ou sur lesquelles je n’ai aucun contrôle ?
- Pourquoi est-ce que je fais les choses à moitié alors que je sais que je vais devoir les refaire ?
- Pourquoi ai-je aussi peur de l’autorité ?
- Pourquoi est-ce que je me sens vidé sans raison véritable ?
- Pourquoi est-ce que je tire trop souvent des conclusions hâtives ?
- Pourquoi suis-je préoccupé par la mort ?
- Pourquoi est-ce que je m'imagine me retrouver dans des situations déroutantes ?
- Pourquoi est-ce que j'évite les responsabilités ?
- Pourquoi ai-je une aussi grande fragilité émotionnelle ?
- Pourquoi suis-je aussi solitaire ?
- Pourquoi est-ce que je rêve d’être malade ou blessé ?
- Pourquoi ai-je le sentiment d'avoir toujours la poisse ?
- Pourquoi ai-je l'impression de tromper tout mon monde ?
- Pourquoi est-ce que je me parle à moi-même ?
- Pourquoi est-ce que je passe autant de temps à rêvasser et à fantasmer ?
- Pourquoi est-ce que je n'arrête pas de me mentir ?
- Pourquoi m'est-il si difficile de me défaire de mes habitudes destructrices ?
- Pourquoi est-ce que je sabote mes propres efforts ?
- Pourquoi est-ce que je me sens si insignifiant ?
- Pourquoi est-ce que je ne peux pas m’empêcher d’avoir des pensées négatives ?
- Pourquoi est-ce que je mange sans avoir faim ?
- Pourquoi est-ce que je n’en fais pas plus alors que j’en suis capable ?
- Pourquoi suis-je obsédé par mon apparence ?
- Pourquoi suis-je aussi réticent à voir la réalité en face ?
- Pourquoi est-ce que certains jours j'ai envie de dévorer la vie à pleines dents et d'autres de rester au fond de mon lit ?
- Pourquoi est-ce que je ressens le besoin de me comparer aux autres ?
- Pourquoi est-ce que je fais du mal alors que je suis quelqu’un de bien ?
- Pourquoi suis-je aussi parano ?
- Pourquoi ai-je l’impression que personne ne me connaît ni ne me comprend vraiment ?
- Pourquoi est-ce que je ne prends pas davantage soin de moi ? Je ne suis pas paresseux !
- Pourquoi est-ce que je mange des aliments qui vont me rendre malade à coup sûr ?
- Pourquoi est-ce que je passe tout au crible ?
- Pourquoi est-ce que je passe ma vie à courir après des choses que je ne veux pas réellement ?
- Pourquoi est-ce que je m’appesantis sur le passé ?
- Pourquoi est-ce que je me sens si désespéré ?
- Pourquoi est-ce que je me sens indifférent et non relié au monde ?
- Pourquoi ai-je autant besoin de l’attention des autres ?
- Pourquoi suis-je aussi sensible au rejet ?
- Pourquoi suis-je si paresseux ?
- Pourquoi est-ce que je me sens supérieur moralement ?
- Pourquoi suis-je aussi étroit d'esprit ?
Deuxième partie – Ce n'est pas encore fini
- Phase n° 2 – Faites l'inventaire de vous-même
- Phase n° 3 – Réveillez-vous et sortez de votre routine
- Phase n° 4 – Exercice mental – adoptez un nouveau comportement pour justifier l'ancien
- Phase n° 5 – Motivez-vous pour faire ce premier pas qui vous coûte tant !
Conclusion
Bio writer
Available as digital chapters
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