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J'apprends le yoga en 5 minutes par jour, c'est malin

Votre programme sur mesure pour vous initier au yoga en 3 semaines !

Published: 9 may 2017

Collection: C'est Malin

EAN13 Book: 9791028503819

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028508494

Weight (in grammes): 240 (Book)


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Stress, fatigue, esprit overbooké, manque de temps… Vous avez du mal à tenir le coup ? Mettez-vous au yoga ! Avec des exercices mêlant postures, relaxation, respiration et méditation, le yoga est une méthode globale autant qu'un art de vivre. Grâce à ce guide accessible à tous, vous pourrez vous initier en seulement 5 minutes par jour.

Découvrez dans ce livre :

  • 5 bonnes raisons de vous mettre au yoga ;
  • un test pour identifier le type de yoga qui vous convient ;
  • le matériel (tenue, tapis) et les infos pratiques pour bien démarrer et rester motivé(e) ;
  • les postures de base illustrées pour les reproduire facilement chez vous ;
  • des conseils pour étendre les bienfaits du yoga à votre quotidien ;
  • un programme sur 3 semaines pour débuter le yoga en 5 minutes par jour.

UNE ACTIVITÉ SAINE ET BIENFAISANTE POUR LE CORPS ET L'ESPRIT

Introduction

Chapitre 1 : Le yoga et moi, est-ce que ça va coller ?

Chapitre 2 : Je me lance !

Chapitre 3 : Débuter le yoga en 5 minutes par jour

Chapitre 4 : J'étends les bienfaits du yoga à tout mon quotidien

Chapitre 5 : L'esprit du yoga même dans mon assiette !

Conclusion : peut-on être un mauvais yogi ?

Lexique des mots traditionnellement utilisés en yoga

Remerciements

Table des matières

Bio writer

  • Mathilde Piton pratique et enseigne le yoga depuis quelques années. Elle anime également un blog (yoga.maathiildee.com) et une page Facebook (Mathilde fait du Yoga) dédiés à sa passion.

Available as digital chapters

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