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Objectif bikini ready, c'est malin - Jules Frossard, Alix Lefief-Delcourt - Éditions Leduc Pratique

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Objectif bikini ready, c'est malin

6 objectifs décryptées (ventre plat, fesses tonifiées...) et 4 programmes sur mesure pour un corps de rêve !

by Jules Frossard, Alix Lefief-Delcourt

Published: 17 march 2017

Publisher: Éditions Leduc Pratique

Collection: C'est Malin

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028508241

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4,99 €

Description

La solution miracle pour avoir, d'un claquement de doigts, le ventre plat, les fesses toniques et les cuisses fuselées n'existe pas (malgré ce que voudraient nous faire croire certains magazines…). Et pourtant, on y a toutes droit ! Pour y parvenir, il faut faire quelques efforts, et se montrer persévérante. Dit comme ça, ça paraît simple. Dans la réalité, c'est plus facile si on est accompagnée !

Ce livre vous propose un véritable coaching personnalisé avec :

des séries d'exercices ciblés en fonction de vos objectifs (ventre plat, bras fermes, poitrine galbée…) ;
des programmes de body training rien que pour vous ;
des conseils et des astuces pour comprendre certaines notions essentielles (pourquoi on stocke plutôt ici ou là), pour optimiser l'efficacité de vos exercices, pour mieux manger…

VOLONTÉ + PERSÉVÉRANCE = UN CORPS DE RÊVE À PORTÉE DE MAIN !

Outline

Introduction

Partie 1 : Avant de vous lancer…

Quelques notions clés à connaître
Halte aux idées reçues !
Les conseils en +
Évaluez-vous !

Partie 2 : À chacune son objectif !

Le tronc commun, une silhouette affinée
Des fesses tonifiées
Un ventre plat
Une poitrine galbée
Des bras fermes
Des jambes fuselées
Un dos musclé pour une posture de rêve

Partie 3 : Construisez votre circuit training

Bio writer

Jules Frossard

Titulaire d’un master 2 en Science du sport et du mouvement humain, Jules Frossard est préparateur physique dans un centre médico-sportif à Paris accueillant tout public souhaitant progresser en activité physique (santé, forme ou sport). Depuis septembre 2015, il travaille également au sein de l'Institut Cœur Effort Santé (ICES) en réadaptation cardiaque avec le Dr Uzan et le Dr Ducardonnet.
Alix Lefief-Delcourt

Alix Lefief-Delcourt est rédactrice pour différents médias et l'auteur de nombreux best-sellers. Ses spécialités : l'alimentation, les remèdes naturels, la bio, la cuisine... Elle est l'auteur aux éditions Leduc.s de plusieurs ouvrages dont Le chlorure de magnésium malin et Le miel malin.