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Le grand livre du shiatsu et du do-in

Pour harmoniser ses énergies : stress, fatigue, douleur... massages et automassages pour un mental gagnant et une vitalité retrouvée

Published: 28 february 2017

EAN13 Book: 9791028503147

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028507893

Weight (in grammes): 422 (Book)


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Le grand livre du shiatsu et du do-in

Anxiété, manque de confiance en soi, migraine, problèmes de sommeil, troubles liés au cycle féminin, récupération après le sport… Le shiatsu (pressions de points sur le corps à faire à deux) et le do-in (automassages) sont des solutions naturelles pour garder un moral d'acier, rester en pleine forme, prévenir et guérir les maux du quotidien.

Découvrez dans ce livre très complet qui s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux initiés :

  • le B.A.-BA du shiatsu et du do-in : bien comprendre la circulation de l'énergie dans le corps et localiser les points pour l'équilibrer ;
  • le rôle clé des émotions, facteurs possibles de déséquilibre ;
  • une boîte à outils complète : pour apaiser le mental (combattre le stress…) ou le physique (jambes lourdes, yeux fatigués…) ;
  • des pratiques détaillées à utiliser à tout moment de la journée, seul, en couple, sur son enfant…
  • de nombreuses illustrations : des photos « pas à pas » et des dessins explicatifs pour adopter tout de suite les bonnes postures et les bons gestes.

Inclus : 10 vidéos pour bien repérer les points de pression, appliquer des routines bien-être « clés en main » selon les saisons, prévenir le mal de dos, s'endormir facilement et travailler sa respiration.

  • Le grand livre du shiatsu et du do-in

Préface de Claude Didier

Avant-propos du Dr Véronique Francini

Introduction

Partie 1 : Les grands principes du shiatsu et du do-in 

  1. Le B.A.-BA
  2. Les valeurs du shiatsu 
  3. Le ki ou l'énergie circulante
  4. Les émotions ou la mise en mouvement de l'énergie
  5. Le bilan énergétique
  6. Les bases du shiatsu

Partie 2 : Le shiatsu : un duo donneur-receveur en pleine confiance 

  1. Une séance de shiatsu type
  2. Les différentes techniques et leurs effets
  3. Les techniques enchaînées de shiatsu par position
  4. Boîte à outils spécial shiatsu

Partie 3 : Le do-in : l'automassage pour un mental gagnant et une énergie au top !

  1. Conseils pour pratiquer le do-in
  2. La libre circulation de votre énergie : la solution des keiraku-taiso ou makko-ho
  3. Boîte à outils spécial do-in
  4. Petites routines à suivre

Conclusion

Glossaire. Petit dictionnaire dédié (et non exhaustif)

 

 

Bio writer

  • Hervé Ligot est vice-président de la Fédération française de shiatsu traditionnel, au sein de laquelle il a ouvert son école en 2006. Il propose une pratique en accord avec la nature et les mouvements naturels de la vie, ceux-là mêmes qui favorisent un « état d'être » propice à, ou précurseur d'une bonne santé.

Available as digital chapters

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