Le grand livre du shiatsu et du do-in

Pour harmoniser ses énergies : stress, fatigue, douleur... massages et automassages pour un mental gagnant et une vitalité retrouvée

february 2017

Buy:

Book
150 x 210 format 320 pages In stock
18,00 €
eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]
Download after purchase
12,99 €

Anxiété, manque de confiance en soi, migraine, problèmes de sommeil, troubles liés au cycle féminin, récupération après le sport… Le shiatsu (pressions de points sur le corps à faire à deux) et le do-in (automassages) sont des solutions naturelles pour garder un moral d'acier, rester en pleine forme, prévenir et guérir les maux du quotidien.

Découvrez dans ce livre très complet qui s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux initiés :

  • le B.A.-BA du shiatsu et du do-in : bien comprendre la circulation de l'énergie dans le corps et localiser les points pour l'équilibrer ;
  • le rôle clé des émotions, facteurs possibles de déséquilibre ;
  • une boîte à outils complète : pour apaiser le mental (combattre le stress…) ou le physique (jambes lourdes, yeux fatigués…) ;
  • des pratiques détaillées à utiliser à tout moment de la journée, seul, en couple, sur son enfant…
  • de nombreuses illustrations : des photos « pas à pas » et des dessins explicatifs pour adopter tout de suite les bonnes postures et les bons gestes.

Inclus : 10 vidéos pour bien repérer les points de pression, appliquer des routines bien-être « clés en main » selon les saisons, prévenir le mal de dos, s'endormir facilement et travailler sa respiration.

Le grand livre du shiatsu et du do-in

Préface de Claude Didier

Avant-propos du Dr Véronique Francini

Introduction

Partie 1 : Les grands principes du shiatsu et du do-in 

  1. Le B.A.-BA
  2. Les valeurs du shiatsu 
  3. Le ki ou l'énergie circulante
  4. Les émotions ou la mise en mouvement de l'énergie
  5. Le bilan énergétique
  6. Les bases du shiatsu

Partie 2 : Le shiatsu : un duo donneur-receveur en pleine confiance 

  1. Une séance de shiatsu type
  2. Les différentes techniques et leurs effets
  3. Les techniques enchaînées de shiatsu par position
  4. Boîte à outils spécial shiatsu

Partie 3 : Le do-in : l'automassage pour un mental gagnant et une énergie au top !

  1. Conseils pour pratiquer le do-in
  2. La libre circulation de votre énergie : la solution des keiraku-taiso ou makko-ho
  3. Boîte à outils spécial do-in
  4. Petites routines à suivre

Conclusion

Glossaire. Petit dictionnaire dédié (et non exhaustif)

 

 

Bio writer

  • Hervé Ligot est vice-président de la Fédération française de shiatsu traditionnel, au sein de laquelle il a ouvert son école en 2006. Il propose une pratique en accord avec la nature et les mouvements naturels de la vie, ceux-là mêmes qui favorisent un « état d'être » propice à, ou précurseur d'une bonne santé.

Available as digital chapters

Publications of the same author

Publications in the same collection

Customers who bought this item also bought

Guide de poche de l'ayurveda santé

8,00 €
Paper price

Available as digital

Fabien Correch, Nathalie Ferron

Do-In, les points clés 100 % vitalité, c'est malin Fatigue, stress, douleurs de dos : pour prévenir ou soulager, adoptez les mouvements énergétiques santé !

15,00 €
Paper price

Valérie Capel

Développez votre intelligence, c'est malin Boostez vos neurones, améliorez votre QI, testez vos capacités

6,00 €
Paper price

Available as digital

Stéphanie Bouvet

Se soigner avec l'hypnose et l'autohypnose La meilleure méthode pour traiter les insomnies, l'anxiété, les acouphènes, les maux de ventre, la fibromyalgie...

17,00 €
Paper price

Available as digital

Michel Ruel

Guide de poche de naturopathie De A à Z, des fiches pratiques pour soigner toute la famille au quotidien

6,00 €
Paper price

Available as digital

Stéphane Tétart, Vanessa Lopez

Le grand livre des fleurs de Bach pour se soigner Angoisse, fatigue, troubles de l'alimentation... Les bienfaits des élixirs floraux à votre portée

17,00 €
Paper price

Available as digital

Anne-Sophie Luguet

Publications on related subjects

SECRETS DE GUÉRISSEUSE Apprenez à guérir avec vos mains

17,00 €
Paper price

Lila Rhiyourhi

COMMENT DEVIENT-ON FÉMINISTE ? Guide de survie quotidienne post-metoo

18,00 €
Paper price

Julia Pietri

LE DERNIER ENFANT DANS LA FORÊT Rencontrons nos petits à la nature

21,00 €
Paper price

Richard Louv

LE GUIDE DES ANTIBIOTIQUES NATURELS Huiles essentielles, compléments alimentaires naturels, relaxation... : découvrez tous les boosters de l'immunité sans effets secondaires

17,00 €
Paper price

Dr Yann Rougier, Marie Borrel

HYPERSENSIBLE ET HEUREUX AU TRAVAIL S'épanouir dans le milieu professionnel, c'est possible !

18,00 €
Paper price

Barrie Jaeger

Share this page on…

Book

Publisher: Leduc.s Pratique

Author(s): Hervé Ligot

Published: 28 february 2017

Edition: 1st edition

Interior: Black & white

Media: Book, eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]

Content: ePub, Mobi/Kindle, PDF

Protection: Company watermark (ePub), Company watermark (Mobi/Kindle), Company watermark (PDF)

Weight (in grammes): 422 (Book)

Size: 15 Mo (ePub), 39 Mo (Mobi/Kindle), 9,2 Mo (PDF)

Language(s): French

EAN13 Book: 9791028503147

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028507893

Supplements

Press reviews

  • Le grand livre du shiatsu et du do-in

Référencer ce produit sur votre site