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Cessez d'être parfait, soyez vous-même  De Brené Brown - Leduc.s éditions

 

Cessez d'être parfait, soyez vous-même

Faire de ses imperfections sa force

 

De Brené Brown

 

novembre 2016

    • Livre papier

      17,00 €
    • eBook (livre numérique) [ePub + Mobipocket + PDF]

      10,99 €
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    Présentation

    Jetez votre perfectionnisme aux orties pour vivre une vie épanouie !


    Vous essayez de toujours « bien faire » mais vous n'êtes jamais satisfait et avez l'impression que les autres vous regardent de travers : le dossier que vous venez de rendre à votre chef pourrait être plus clair, votre dîner n'est pas cuit exactement comme il le faut ! Ah, si seulement vous étiez plus performant, vous seriez enfin heureux…


    Et si vous faisiez fausse route ? Brené Brown tord le cou aux idées reçues et vous donne la vraie clé de la plénitude : loin de la constante recherche de perfection que nous nous imposons sans cesse, il faut apprendre à s'aimer soi-même !

    Abandonnez l'idée d'être toujours impeccable et de vouloir « plaire aux autres »… Commencez plutôt par accepter votre côté vulnérable, vos faiblesses, et apprenez à vivre en accord avec vos émotions. Découvrez comment cultiver l'authenticité, un esprit résilient et la compassion envers vous même… mais aussi la joie, la créativité, l'intuition !

    Lâchez prise sur ce que vous pensez devoir être et soyez qui vous êtes !

    Sommaire

    Préface 7

    Introduction – La plénitude 17

    Le courage, la compassion et la connexion
    Les trésors cachés de l’imperfection 27

    Explorer le pouvoir de l’amour, du sentiment d’appartenance et de l’estime de soi 49

    Ce qui nous empêche de vivre et d’aimer pleinement 61

    Étape 1. Cultiver l’authenticité
    Ne plus se préoccuper de ce que les autres pensent 87

    Étape 2. Cultiver la compassion envers soi-même
    Se débarrasser du perfectionnisme 97

    Étape 3. Cultiver un esprit résilient
    Dire stop à l’apathie et à l’impuissance 109

    Étape 4. Cultiver la gratitude et la joie
    Se libérer du sentiment de manque et de la peur de l’obscurité 127

    Étape 5. Cultiver l’intuition et s’en remettre à sa foi
    Se défaire de son besoin de certitude 139

    Étape 6. Cultiver la créativité
    Cesser de se comparer 147

    Étape 7. Cultiver le jeu et le repos
    Laisser tomber l’épuisement comme symbole de réussite et la productivité comme critère de valeur 155

    Étape 8. Cultiver le calme et l’immobilité
    Abandonner l’anxiété comme mode de vie 165

    Étape 9. Cultiver un travail porteur de sens
    S’affranchir des doutes sur soi-même et de ce qu’on devrait être 173

    Étape 10. Cultiver le rire, le chant et la danse
    Lâcher prise sur le besoin de se contrôler et de tout maîtriser 181

    Conclusion 191

    Comment je suis devenue chercheuse et quelle est ma méthode
    À l’attention des intrépides et des accros à la méthodologie 195

    Remerciements 201

    Au sujet de l’auteure 203

    Table des matières 205

    Bio auteur

    Brené Brown

    Brené Brown, chercheuse et professeur de l’Université de Houston au Texas, est aussi une conférencière réputée, notamment intervenue lors des célèbres conférences TED pour parler du pouvoir de la vulnérabilité. Cet ouvrage de référence a été parmi les best-sellers du New York Times.

     

    Supports disponibles

    • Livre papier

      format 145 x 225, 208 pages, Noir & blancEn stock
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