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Se relaxer en 5 minutes par jour, c'est malin De Estelle Pouchelon - Leduc.s éditions

 

Se relaxer en 5 minutes par jour, c'est malin

Pour tous et partout, les meilleures astuces dont vous ne pourrez plus vous passer

 

De Estelle Pouchelon

 

novembre 2016

    • Livre papier

      6,00 €
    • eBook (livre numérique) [ePub + Mobipocket + PDF]

      3,99 €
    Formats disponibles →  Format ePub Format Mobipocket Format PDF
     
     

    Présentation

    En voiture, au bureau ou chez vous… Découvrez les exercices faciles pour vous relaxer en seulement 5 minutes !

    Dans ce livre, retrouvez :

    • Pour chaque problème (stress, anxiété, douleur…), LA solution pour vous relaxer (respiration, réflexologie, automassage…) ;
    • Les recommandations en matière d'alimentation, pierre angulaire de la relaxation ;
    • + de 15 témoignages de spécialistes et des astuces de pro ;
    • Une dizaine d'exercices de 5 minutes pour pratiquer en toutes circonstances (au bureau, à la maison, en voiture…)

    Tous les outils pour rester zen en toutes circonstances !

    EN CADEAU DANS CE LIVRE : DES TUTOS D'AUTOMASSAGES EN VIDÉO POUR MAÎTRISER LES GESTES À LA PERFECTION !

    5 minutes pour vous relaxer : la respiration inversée

    Sommaire

    INTRODUCTION 7

    CHAPITRE 1 : LE B.A.-BA DE LA RELAXATION 11

    CHAPITRE 2 : L'ALIMENTATION, PIERRE ANGULAIRE DE LA RELAXATION 65

    CHAPITRE 3 : LA DÉTOX FACILE 85

    CHAPITRE 4 : LA PANOPLIE ANTISTRESS 107

    CHAPITRE 5 : SE RELAXER EN TOUTES CIRCONSTANCES 145

    CONCLUSION 179

    BIBLIOGRAPHIE 181

    TABLE DES MATIÈRES 183

    Bio auteur

    Estelle Pouchelon

    Relaxologue depuis 2003, Estelle Pouchelon accompagne individuellement et en groupe, lors de soins relaxants ou de formations au massage et auto-massage (Do-In). Spécialiste des médecines douces et du bien-être, l'auteur a également travaillé dans la presse santé et jeunesse durant 5 ans.

     

    Supports disponibles

    • Livre papier

      format 110 x 178, 192 pages, Noir & blancEn stock
    • eBook (livre numérique) [ePub + Mobipocket + PDF]

      Epub ePub (Se relaxer en 5 minutes par jour, c'est malin)
      Mobi Mobipocket (Se relaxer en 5 minutes par jour, c'est malin)
      Pdf PDF (Se relaxer en 5 minutes par jour, c'est malin), 190 pages
      A télécharger après achat

    Presse

    • Www

      22/11/2016
      5 minutes pour vous relaxer : la respiration inversée

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    • Caractéristiques

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