Régime express IG minceur

100 recettes en moins de 15 minutes : maigrir grâce à l'index glycémique

 

De Anne Dufour et Carole Garnier

 

2e édition - septembre 2016

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    Présentation

    L’index glycémique, vous connaissez ? C’est le premier outil – scientifiquement validé dans le monde entier –mesurant l’impact de l’alimentation sur notre silhouette. Avec les aliments à IG bas, feu vert, vous perdez du poids et préservez votre santé ! Mais méfiez-vous de ceux à IG élevé, qui facilitent le stockage, favorisent les fringales et empêchent de fondre…

    Découvrez comment faire de l’IG un allié pour affiner votre silhouette tout en protégeant votre organisme au quotidien.

    5 bonnes raisons de choisir l’IG :

    • Aucune privation
    • Des aliments simples et bon marché
    • Gardez vos habitudes alimentaires
    • Pas de portions à peser ni de calories à compter
    • Des recettes en moins de 15 minutes, voire moins de 5

    Inclus : 100 recettes express à IG bas, simples, rapides à préparer, très gourmandes et économiques + 1 semaine de menus IG minceur

    Sommaire

    Le Régime express IG 7

    Les grands principes du Régime express IG 12

    100 recettes minceur express en 15 minutes chrono 33

    Entrées 43

    Plats 65

    Desserts 117

    Boissons 135

    Plateaux-télé 147

    Annexe :

    Table IG des aliments les plus courants 161

    Index des recettes 171

    Table des matières 179

    Bio auteur

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    Anne Dufour

    Anne Dufour, journaliste indépendante, est passionnée par la forme, la santé et les médecines naturelles. Elle est l'auteur de nombreux ouvrages dont 'Agar-agar', 'Le régime express IG brûle-graisses', 'Mes petites recettes magiques sans gluten', 'Mes petites recettes magiques détox', 'Le régime express IG minceur'.

     

     
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    Carole Garnier

    Carole Garnier est journaliste à Top Santé et l'auteur ou la coauteur de nombreux best-sellers aux éditions Leduc.s, notamment Mes petites recettes magiques antidiabète, Mes petites recettes magiques sans gluten et Le régime express IG brûle-graisses...

     

     

    Supports disponibles

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