Je râle moins... Mais mieux ! c'est malin

Les clés pour ne plus s'agacer pour un rien, et retrouver sérénité et harmonie

 

De Aurore Aimelet

 

octobre 2016

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    Présentation

    Vous savez que râler ne sert à rien, mais c’est plus fort que vous ? Dans les embouteillages, parce que votre collègue a oublié de remettre du papier dans la photocopieuse, quand votre enfant laisse traîner ses chaussures dans l’entrée pour la énième fois, le ton monte et vous voyez rouge ?

    Voici un programme complet qui, étape par étape, va vous guider vers de nouvelles habitudes :

    • Comprenez pourquoi vous avez besoin de râler, une prise de conscience indispensable qui va vous aider à ne plusculpabiliser.
    • Repérez tout ce qui vous agace pour vous apaiser ensuite plus facilement en cas de crise.
    • Prenez soin de vous et changez votre regard sur les situations contrariantes, pour vous aider à diminuer vos débordements : c’est en allant bien que vous progresserez.

     TOUTES LES CLÉS POUR REMPLACER NOTRE ENVIE DE RÂLER PAR DE NOUVELLES HABITUDES, POUR PLUS DE SÉRÉNITÉ AU QUOTIDIEN !

    Sommaire

    Introduction. Le jour de la goutte d’eau

    Étape 1. Je me fixe le bon objectif
    Étape 2. Il se passe quoi, quand je râle ?
    Étape 3. Fi ni, la confusion !
    Étape 4. La chasse à l’insatisfaction
    Étape 5. Porter attention à son bien-être
    Étape 6. Connais-toi toi-même
    Étape 7. Gestion de crises !
    Étape 8. Le retour au calme

    Conclusion

    Table des matières

     

    Bio auteur

    Aurore_regular

    Aurore Aimelet

    Aurore Aimelet est journaliste et travaille notamment pour Psychologies Magazine. Elle est l'auteur de plusieurs livres de développement personnel chez Leduc.s : Ne plus se gâcher la vie, c’est malin, La pensée positive, c’est malin.

     

     

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