Vaincre la dépression et le burn-out, c'est malin

Avec ou sans médicaments : comprendre, prévenir et s'en sortir

 

De Amélia Lobbé

 

août 2016

    • Livre papier

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    Présentation

    Suite à un choc (divorce, perte d’emploi, deuil…), une maternité ou un stress continu dans votre travail, vous n’êtes plus vous-même : problème de sommeil, irritabilité, fatigue constante…

    Ce guide bienveillant va vous aider à faire le point et à aller mieux :

    • Mal-être passager, déprime ou dépression : faire le bon diagnostic pour trouver la bonne solution.
    • Toutes les pistes pour trouver le soutien approprié : proche, médecin, psychothérapeute, etc.
    • Les thérapies alternatives qui fonctionnent vraiment : phytothérapie, luminothérapie, relaxation, jardinage...
    • De nombreux conseils pour changer son hygiène de vie : alimentation et oméga 3, améliorer son sommeil, pratiquer la méditation, essayer le yoga et l’exercice physique.
    • Les atouts de la psychologie positive : bien exprimer ses émotions, essayer la détox digitale...

    INCLUS : 14 DÉLICIEUSES RECETTESDE CUISINE ANTIDÉPRIME À TÉLÉCHARGER

    Sommaire

    REMERCIEMENTS
     
    NOTE DE L’AUTEURE
     
    PRÉFACE DU DR LAETITIA PAOLAGGI
     
    INTRODUCTION
     
    TOUTES LES FACETTES DE LA DÉPRESSION
     
    POURQUOI ET COMMENT LA DÉPRESSION APPARAÎT-ELLE ?
     
    ZOOM SUR QUELQUES SITUATIONS PARTICULIÈRES
     
    LES MOYENS DE COMBATTRE LA DÉPRESSION
     
    STABILISER VOTRE ÉTAT ET PRÉVENIR LES RECHUTES
     
    CONCLUSION
     
    BIBLIOGRAPHIE
     
    ANNEXE
     
    TABLE DES MATIÈRES

    Bio auteur

    Amelia_lobbe_regular

    Amélia Lobbé

    Amélia Lobbé est psychologue à Paris. Ses méthodes s’inspirent des thérapies comportementales et cognitives, de la thérapie psycho-dynamique ainsi que de la psychologie positive, mais elle se soucie avant tout du bien-être et de l’épanouissement de ses patients.

     

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