Ben mon côlon !

Les dernières découvertes sur le microbiote et l'intestin, notre second cerveau

 

De Serge Rafal

Sous la direction de Bernard Leduc

 

mai 2016

    • Livre papier

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    Présentation

    Les régimes alimentaires « SANS » fleurissent : sans lait ni laitages, sans gluten, sans sucres fermentants (Fodmaps), Seignalet... Ces régimes qu'on appelle « d'exclusion» font de plus en plus d'adeptes, soucieux de leur confort intestinal, leur bien-être... et leur santé. Ces régimes sont-ils juste une mode sans lendemain ou nécessaires, adaptés et efficaces ? Pourquoi tant de laboratoires de recherche dans le monde travaillent-ils activement sur l'intestin et le côlon ? En quoi consistent les incroyables expériences réalisées récemment ? Et quelles formidables perspectives thérapeutiques s'ouvrent à nous pour demain ?...

    Le Docteur Serge Rafal, spécialiste de l'alimentation-santé, nous explique comment veiller au bon fonctionnement de notre intestin et notre côlon, le mécanisme de survenue des maladies, l'incroyable importance des milliards de bactéries qui composent notre flore, leur rôle longtemps méconnu et pourtant primordial pour  la santé. Il nous décrit surtout les moyens naturels d'en prendre soin (alimentation, antioxydants, compléments nutritionnels, oligo-éléments, oméga 3, plantes, probiotiques, vitamines) pour prévenir, améliorer, guérir les maladies digestives et extra-digestives.

    « Un des meilleurs livres sur le sujet. Je le recommande.»
    Dr Jean-Michel Cohen

    Sommaire

    Introduction

    Première partie. Notions élémentaires d'anatomie et de physiologie de l'intestin

    Quelques indispensables notions d'anatomie et de physiologie du tube digestif

    L'intestin, le second cerveau

    Comprendre la fonction et l'importance du microbiote intestinal

    Deuxième partie. Les pathologies digestives et extra-digestives

    Les mécanismes en cause

    Maladies, pathologies digestives et dysfonctionnement intestinal

    Pathologies extra-digestives liées à un dysfonctionnement intestinal

    Troisième partie. Les traitements : Notre plan interventionnel

    Les quatre principaux régimes d'éviction

    Le réensemencement de l'intestin par les probiotiques

    Constat et objectifs

    À propos de l'hygiène de vie

    Conclusion

    Bio auteur

    Serge Rafal

    Le Dr Serge Rafal, ancien attaché en Premier à l’hôpital Tenon, a consacré sa carrière médicale à s’occuper de prévention, montrer l’intérêt des médecines naturelles, en affirmer le sérieux et en préciser la place dans l’offre de soins. Il a écrit plusieurs ouvrages à succès, dont Le guide des vitamines et des oligo-éléments (éditions Marabout). Il est également l’auteur de Ben mon côlon !, Leduc.s Éditions.

     

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