Le grand livre de la chronobiologie

Insomnie, surpoids, anxiété... Et si c'était votre horloge interne ?

 

De Marie Borrel et François Duforez

 

avril 2016

    • Livre papier

      16,00 €
    • eBook (livre numérique) [ePub + Mobipocket + PDF]

      10,99 €
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    Présentation

    Insomnie, surpoids, anxiété... C'est peut-être un dérèglement de votre horloge interne. En suivant les rythmes naturels de votre corps (sommeil, alimentation), et en vous adaptant à l'environnement (produits de saison), vous vivrez en meilleure santé toute l'année !

    Dans ce livre, découvrez :

    • Couche-tard/lève-tard ou couche-tôt/lève-tôt ? Toutes les questions à vous poser pour cerner votre chronotype.
    • 12 journées idéales pour toutes les situations : journées de travail, de révision, minceur, sportive…
    • Sommeil, forme physique, beauté, moral… Les applications de la chronobiologie dans la vie quotidienne.
    • Les bienfaits de la chronobiologie sur la capacité d'apprentissage des enfants.
    • Du petit-déjeuner (OEufs au saumon fumé) au dîner (Sauté de dinde aux éclats de noisettes) en passant par le goûter (Avocat à l'orange), de nombreuses recettes simples et savoureuses pour appliquer la chrono-alimentation.


    LA CHRONOBIOLOGIE AU SERVICE DE VOTRE SANTÉ !

    Sommaire

    Préface du Dr François Duforez

    Introduction

    CHAPITRE 1 Chronobiologie, mode d'emploi

    CHAPITRE 2 La lumière : synchroniseur et médicament

    CHAPITRE 3 Des rythmes dans l'assiette

    CHAPITRE 4 Mieux vivre grâce à la chronobiologie

    CHAPITRE 5 Chronomédecine et chrono-thérapeutique

    CHAPITRE 6 12 journées idéales

    CHAPITRE 7 Des recettes…

    Conclusion

    Bio auteur

    Marie Borrel

    Marie BORREL, journaliste santé, est l'auteur de nombreux livres santé, bien-être, cuisine, dont Soulager l'arthrose sans médicaments.

     

    François Duforez

    Le Dr François Duforez est médecin du sommeil et du sport. Ancien chef de clinique des Hôpitaux de Paris, il est praticien attaché au Centre du Sommeil et de la Vigilance de l'Hôtel-Dieu de Paris.

     

    Supports disponibles

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