Arrêter de s'énerver, c'est malin

Les 9 étapes pour retrouver des rapports apaisés avec son entourage

 

De Aurore Aimelet

 

Collection : Malin - avril 2016

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    Présentation

    Vous savez que la colère ne résout rien, pourtant, c'est plus fort que vous ; votre mère qui vous rappelle de ne pas sortir sans écharpe, votre conjoint qui n'a pas rebouché le dentifrice, votre collègue qui vous coupe inutilement la parole en réunion… la moutarde vous monte au nez rien que d'y penser !

    Voici un programme en 9 étapes, qui vous permettra d'arrêter de vous énerver pour un rien !

     Vous allez :

    • Comprendre que la colère a son utilité et arrêter de culpabiliser
    • Apprendre à désamorcer quand vous commencez à vous énerver
    • Découvrir toutes les astuces efficaces pour stopper net la crise de nerfs quand elle est déclarée
    • À long terme, créer de nouvelles habitudes pour savourer une sérénité retrouvée !

    TOUTES LES CLÉS POUR GARDER VOTRE CALME EN TOUTES CIRCONSTANCES

    Sommaire

    Introduction

    Étape 1 Je comprends ma colère

    Étape 2 Je prends conscience de sa toxicité

    Étape 3 Je décide de me prendre en main

    Étape 4 Je m'apaise physiquement

    Étape 5 Je pense différemment

    Étape 6 J'amorce le changement

    Étape 7 J'apprends à me calmer quand il est encore temps

    Étape 8 J'apprends à me calmer en pleine crise

    Étape 9 Je cultive le calme

    Conclusion

    Bio auteur

    Aurore_regular

    Aurore Aimelet

    Aurore Aimelet est journaliste et travaille notamment pour Psychologies Magazine. Elle est l'auteur de plusieurs livres de développement personnel chez Leduc.s : Ne plus se gâcher la vie, c’est malin, La pensée positive, c’est malin.

     

     

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