Une silhouette au top : mode d'emploi, c'est malin

1. Ventre plat, 2. Maigrir et 3. Silhouette de rêve

 

De Lucile Woodward et Isabelle Lauras

 

Collection : Malin - janvier 2016

    • Livre papier

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    Présentation

    Vous voulez perdre vos quelques kilos superflus ? Retrouver votre silhouette après une grossesse ? Vous sentir enfin bien dans votre corps ? Ce livre est fait pour vous ! Ici, pas de régime draconien ni de programme sportif intensif. Vous allez simplement réapprendre à écouter votre corps, manger équilibré et vous muscler en douceur… pour retrouver une silhouette au top !

    Au programme de cette compilation :

    • Les bons réflexes alimentaires et des astuces ciblées pour retrouver un ventre plat : moins de crudités qui font gonfler, plus de fibres pour activer le transit…
    • Des conseils nutrition et des menus adaptés pour toutes les situations (au travail, en vacances, au restaurant…) pour enfin maigrir sans reprendre !
    • Des exercices pour se muscler au quotidien et affiner sa silhouette : au bureau, dans la salle de bains, au supermarché, avec Bébé…

    UNE SILHOUETTE DE RÊVE EN QUELQUES SEMAINES C'EST POSSIBLE !

    Sommaire

    MAIGRIR MALIN

    SOMMAIRE

    INTRODUCTION

    PARTIE 1. CE QUE VOTRE CORPS SAIT QUE VOUS NE SAVEZ PAS

    PARTIE 2. MAIGRIR PROGRESSIVEMENT ET POUR LONGTEMPS

    PARTIE 3. PERTE DE POIDS ET PETITS TRACAS

    CONCLUSION – L'HEURE DU BILAN

    ANNEXES

    BIBLIOGRAPHIE

    UN VENTRE PLAT, C'EST MALIN

    INTRODUCTION

    PARTIE 1. UN VENTRE PLAT GRÂCE À L'ALIMENTATION

    PARTIE 2. UN VENTRE PLAT GRÂCE AUX (BONS) EXERCICES

    UNE SILHOUETTE DE RÊVE, C'EST MALIN

    INTRODUCTION

    PARTIE 1. MIEUX MANGER ET LAISSER TOMBER LES RÉGIMES

    PARTIE 2. LE SPORT AU QUOTIDIEN : C'EST FACILE !

    PARTIE 3. VOTRE PROGRAMME PERSO TOUT EN DOUCEUR

    PARTIE 4. QUELLE REMISE EN FORME POUR VOUS ?

    ANNEXES

    Bio auteur

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    Lucile Woodward

    Lucile Woodward est journaliste, professeur de fitness et coach sportif. Très médiatisée, elle tient le blog forme le plus visité en France et anime la chronique forme toutes les semaines dans l'émission Les Maternelles sur France 5. Ses vidéos fitness sur Youtube cumulent à ce jour près de 35 millions de vues. Maman de deux jeunes enfants, elle vit à Paris.

    Son site : lucilewoodward.comus.

     

    Isabelle Lauras

    Isabelle Lauras est diététicienne et maman de trois enfants.

     

    Supports disponibles

    • Livre papier

      format 130 x 193, 432 pages, Noir & blancEn stock
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