Les meilleurs aliments minceur

Perdre du poids et rester mince en choisissant les bons aliments

 

De Anne Dufour

 

2e édition - janvier 2016

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    Présentation

    Choisir au quotidien les « bons » aliments est la première étape incontournable pour perdre du poids et rester svelte ! Fruits, légumes, épices, viandes, poissons, légumineuses, féculents : découvrez les 75 meilleurs aliments minceur, toutes catégories confondues. Des aliments « courants » comme l'abricot, le champignon, la courgette, le radis... à ceux plus originaux ou plus inattendus comme l'agar-agar, le konjac, les pousses de bambou…

    Pour chacun de ces 75 aliments :

    • Son CV minceur (calories, IG, CG, vitamines, minéraux…)
    • Ses points forts minceur
    • Trois idées pour en consommer plus
    • La recette poids plume super-express

    Grâce à ce guide, vous aurez en main tous les éléments pour bien manger, composer des repas variés et équilibrés… qui vous font plaisir. Vous n'aurez que l'embarras du choix !

    Sommaire

    Introduction

    Pourquoi ces 75 aliments-là ?

    Quoi et combien ?

    50 menus minceur

    Dictionnaire poids plume des aliments minceur

    Annexe : Tableau allégé des aliments minceur

    Index des recettes

    Bio auteur

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    Anne Dufour

    Anne Dufour, journaliste indépendante, est passionnée par la forme, la santé et les médecines naturelles. Elle est l'auteur de nombreux ouvrages dont 'Agar-agar', 'Le régime express IG brûle-graisses', 'Mes petites recettes magiques sans gluten', 'Mes petites recettes magiques détox', 'Le régime express IG minceur'.

     

     

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