Opération antistress, c'est malin

Menus, exercices respiratoires, réflexes naturels : 2 semaines pour dire "non" au stress !

 

De Anne Dufour et Catherine Dupin

 

Collection : Malin - septembre 2015

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    Présentation

    Vous êtes au bord de la crise de nerfs ? Fatigué constamment, même après 8 heures de sommeil ? Le « stress », véritable fléau, vous empêche de vivre pleinement et d'être bienveillant envers vous-même et vos proches…

    Dans ce livre :

    • Dominer le stress au travail : prenez du recul, retrouvez la motivation, transformez le stress en énergie positive tout en évitant l'épuisement.
    • Améliorer sa vie familiale : mettez en place une meilleure répartition des tâches, octroyez-vous régulièrement des moments de qualité avec vos proches et protégez-vous en cas de coup dur (divorce, etc.).
    • Avoir un meilleur sommeil grâce à des conseils faciles à mettre en place.
    • Votre programme « expert antistress » en 2 semaines du lever au coucher : menus malins, recettes faciles, exercices respiratoires, activités physiques, huiles essentielles…

    Sommaire

    Introduction

    Chapitre 1. 1 001 stress

    Chapitre 2. L’assiette antistress

    Chapitre 3. Ma boîte à outils SOS stress

    Chapitre 4. Programme antistressen 2 semaines 121Index des recettes 179Table des matières 181

    Bio auteur

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    Anne Dufour

    Anne Dufour, journaliste indépendante, est passionnée par la forme, la santé et les médecines naturelles. Elle est l'auteur de nombreux ouvrages dont 'Agar-agar', 'Le régime express IG brûle-graisses', 'Mes petites recettes magiques sans gluten', 'Mes petites recettes magiques détox', 'Le régime express IG minceur'.

     

     
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    Catherine Dupin

    Catherine Dupin est une fervente utilisatrice d'huiles essentielles et une fan de cuisine gourmande, saine et express au quotidien. Elle est diplômée de la Cooking Academy de l'Atelier des sens et a déjà écrit ou co-écrit de nombreux livres dont 'Mes petites recettes magiques détox'. Catherine est aussi maman d'une famille nombreuse. 

     

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