Objectif : un corps canon !

Alimentation, sport, santé : mon programme complet

 

De Lucile Woodward

 

mai 2015

    • Livre papier

      19,00 €
    • eBook (livre numérique) [PDF + ePub + Mobipocket]

      13,99 €
    Formats disponibles →  Format PDF Format ePub Format Mobipocket
     
     

    Présentation

    Objectif : un corps canon !, c'est votre programme de coaching complet pour retrouver la forme et la ligne. En 6 semaines, affinez votre silhouette, musclez-vous harmonieusement et perdez du poids.

    Au programme :

    • Rééquilibrez votre alimentation, désintoxiquez-vous du sucre et mettez du vert dans votre assiette grâce aux nombreux menus et recettes de Lucile Woodward. (Chapitres 1 et 2)
    • Piscine, marche rapide, vélo, running… Choisissez l'activité cardio que vous aimez et faites-vous plaisir une à deux fois par semaine !
    • Ajoutez des entraînements de renforcement musculaire, en suivant les exercices de ce programme, à faire chez vous et sans matériel particulier ! (Chapitres 4 à 9)
    • Et enfin, pour étirer vos muscles et vous faire du bien, suivez la séance de stretching. (Chapitre 10)

    Grâce à Lucile Woodward, prenez votre santé en main, adoptez de nouvelles bonnes habitudes alimentaires et sportives… et souriez, ce programme fait aussi du bien à votre moral !

    INCLUS : 5 vidéos exclusives de Lucile Woodward pour suivre les circuits de renforcement musculaire de ce programme !

    Sommaire

    Introduction

    1re partie. L'alimentation

    1. Vers un rééquilibrage de votre alimentation
    2. Mes menus Body by Lucile

    2e partie. Mon programme ciblé

    1. Comment le sport va me faire mincir
    2. Un ventre plat et sexy
    3. Des bras fins et joliment musclés
    4. Des fesses fermes et rebondies
    5. Des cuisses de rêve
    6. Mon circuit anti-mal de dos
    7. Mon circuit anti-mal de genoux
    8. Des étirements pour s'assouplir en douceur
    9. Le cardio

    Conclusion : six semaines… et après ?

    En résumé 

    Bio auteur

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    Lucile Woodward

    Lucile Woodward est journaliste, professeur de fitness et coach sportif. Très médiatisée, elle tient le blog forme le plus visité en France et anime la chronique forme toutes les semaines dans l'émission Les Maternelles sur France 5. Ses vidéos fitness sur Youtube cumulent à ce jour près de 35 millions de vues. Maman de deux jeunes enfants, elle vit à Paris.

    Son site : lucilewoodward.comus.

     

    Supports disponibles

    • Livre papier

      format 168 x 215, 176 pages, Noir & blancEn stock
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      Pdf PDF (Objectif : un corps canon !), 177 pages
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    • Caractéristiques

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