5 bonnes minutes le matin

100 petits rituels simples et rapides pour démarrer ses journées avec énergie et sérénité

 

De Jeffrey Brantley et Wendy Millstine

 

janvier 2015

    • Livre papier

      10,00 €
    • eBook (livre numérique) [ePub + Mobipocket + PDF]

      6,99 €
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    Présentation

     Quelques minutes le matin peuvent tout changer !

     

    • Au travail, à la maison, vos journées ressemblent souvent à une course contre la montre ?
    • Vous débutez toutes vos journées en « mode automatique » ?
    • Vous vous sentez trop fatigué pour entreprendre quoi que ce soit de nouveau ?

    Nous sommes nombreux dans ce cas. Rassurez-vous, tout cela peut changer. Il vous suffit de prendre… 5 bonnes minutes le matin. Rien que pour vous !

    Avec ce livre, chacun peut trouver l’énergie nécessaire pour affronter sereinement son quotidien, mais aussi pour changer ses habitudes, envisager de nouvelles relations, une nouvelle vie.

    Qu’attendez vous pour bien démarrer vos journées ?

     

     

    Sommaire

    Introduction

    Partie 1 : Les bases

    Partie 2 : Les exercices

     

    • Un véritable moment de détente
    • Prendre conscience du moment présent
    • Une plus belle relation avec vous-même et avec les autres
    • Grandir en sagesse et en bonté

     

    Bio auteur

    Jeffrey Brantley

    Jeffrey Brantley est fondateur et directeur du programme Mindfulness-Based Stress Reduction du Centre de Médecine de l’Université Duke en Caroline du Nord.
     

    Wendy Millstine

    Wendy Millstine est poète.

     

    Supports disponibles

    • Livre papier

      format 127 x 192, 224 pages, Noir & blancEn stock
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