Le yoga malin

Les meilleurs conseils pour démarrer le yoga et profiter de tous ses bienfaits

 

De Mathilde Piton

 

Collection : Malin - février 2014

    • Livre papier

      6,00 €
    • eBook (livre numérique) [ePub + Mobipocket + PDF]

      3,99 €
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    Présentation

    Stress, fatigue qui s’accumule, esprit overbooké… Vous avez du mal à tenir le coup ? La bonne solution, à la fois pour le corps et l’esprit, c’est le yoga ! Oui mais quel cours ? Est-ce que ça fait mal ? Comment en faire chez soi ?

    Dans ce guide accessible à tous, même aux grands débutants, découvrez :

     

    • 10 bonnes raisons de vous mettre au yoga : il assouplit, affine la silhouette, régule les émotions, aide à dormir… + un test pour savoir quel cours de yoga vous correspond.
    • Le matériel et les infos pratiques pour bien démarrer et resté motivé !
    • Les postures de base illustrées pour reproduire en cours ou chez vous celles qui vous plaisent et conviennent à vos objectifs.
    • Des séances de 15 à 30 minutes (inspirées du yoga vinyasa) à faire à la maison : le matin pour vous réveiller en douceur, au travail pour gérer votre stress…

     

    Le petit plus : téléchargez gratuitement une séance inédite spéciale détente pour le week-end.

     

    Une activité saine et bienfaisante pour le corps et l’esprit

     

     

     

    Sommaire

     

    • Introduction
    • Le yoga et moi, est-ce que ça va coller ? 
    • Je me lance !
    • Le B.A.-ba en 3 mots-clés : posture, respiration, méditation
    • Le yoga pour tous 
    • J’étends les bienfaits du yoga à tout mon quotidien 
    • L’esprit du yoga même… dans mon assiette !
    • Peut-on être un mauvais yogi ?
    • Lexique des mots sanskrits traditionnellement utilisés en yoga 
    • Remerciements

     

     

    Bio auteur

    Mathilde_regular

    Mathilde Piton

    Mathilde Piton pratique et enseigne le yoga depuis quelques années. Elle anime également un blog (yoga.maathiildee.com) et une page Facebook (Mathilde fait du Yoga) dédiés à sa passion.

     

    Supports disponibles

    • Livre papier

      format 110 x 178, 208 pages, Noir & blancEn stock
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