Bien dormir, c'est malin

Les techniques naturelles et les astuces pratiques pour retrouver le sommeil durablement

 

De Nathalie Ferron

 

mai 2013

    • Livre papier

      6,00 €
    • eBook (livre numérique) [ePub + Mobipocket + PDF]

      3,99 €
    Formats disponibles →  Format ePub Format Mobipocket Format PDF
     
     

    Présentation

    Vous trouvez difficilement le sommeil ? Vous avez des « coups de mou » dans la journée ? Avant de vous précipiter sur des somnifères (ou pour vous aider à vous en passer…), appliquez les nombreux conseils de ce livre pour prendre de bonnes habitudes !

     

    Grâce à ce petit guide très concret, vous pourrez :

     

    • Faire le point sur votre situation : est-ce vraiment de l’insomnie ? Comparez votre cas aux symptômes des troubles reconnus et mesurez la qualité de votre sommeil.

    • Adopter des habitudes qui changent tout (sport, alimentation, mais aussi choix de la literie ou aménagement de la chambre) et choisir des remèdes naturels efficaces (huiles essentielles, fleurs de Bach, homéopathie…).

    • Trouver des solutions quel que soit votre profil : femme enceinte, grand voyageur, horaires décalés… À chacun ses bons conseils !

    • Récupérer en un week-end ou en un mois avec un programme précis pour repartir du bon pied.


    RETROUVEZ ENFIN LE SOMMEIL ET POUR LONGTEMPS !

    Sommaire

    • Introduction

    • Petit état des lieux

    • 7 bons réflexes pour retrouver le sommeil

    • Les petits coups de pouce naturels

    • À chaque profil sa solution

    • Nos programmes pour mieux dormir

    • Et si je n’arrive toujours pas à dormir ?

    • Les petits plus.

    Bio auteur

    Nathalie Ferron

    Nathalie Ferron est journaliste santé/bien-être pour de nombreux magazines. Passionnée par les médecines douces et la méditation, elle a déjà écrit Transformer sa vie par la méditation (Presses du Châtelet).

     

    Supports disponibles

    • Livre papier

      format 110 x 178, 192 pages, Noir & blancEn stock
    • eBook (livre numérique) [ePub + Mobipocket + PDF]

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      Mobi Mobipocket (Bien dormir, c'est malin)
      Pdf PDF (Bien dormir, c'est malin), 192 pages
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    • Caractéristiques

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