Comment se débarrasser de l'anxiété et de la dépression

Par vous-même, avec ou sans médicaments

 

De Shirley Trickett

 

Collection : Comment - 2e édition - mars 2013

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    Présentation

    Vous avez subi un choc (divorce, perte d’emploi, deuil…) ou vous vous sentez mal « sans raison » ? Vous souffrez d’insomnies ou de fatigue chronique ? Vous vous sentez à bout de nerfs ?


    Comme des millions de personnes, vous souffrez peut-être d’anxiété ou de dépression. Basé sur de nombreux témoignages, ce livre clair et concret aborde ces troubles avec beaucoup de délicatesse et vous aide à réagir.

    • Peut-on se passer de médicaments ?

    • Quelles sont les causes de votre anxiété ?

    • Quel traitement est fait pour vous ?

    • Comment combattre la dépression par vous-même au quotidien ?


    Avec ce livre, apprenez à être enfin vous-même et débarrassez-vous pour toujours de votre mal-être.

    Sommaire

    • Préface

    • Première partie – Comprendre l’anxiété et la dépression

    • Chapitre 1 L’anxiété, la dépression et nous dans notre globalité

    • Chapitre 2 Qu’est-ce que l’anxiété et la dépression ?

    • Chapitre 3 Comprendre le système nerveux

    • Chapitre 4 Comment sortir de l’engrenage ?

    • Chapitre 5 Les troubles psychologiques

    • Chapitre 6 Les causes de l’épuisement nerveux

    • Chapitre 7 Apprendre être enfin soi-même

    • Chapitre 8 Comprendre la nature de l’anxiété

    • Chapitre 9 Comprendre la nature de la dépression

    • Chapitre 10 L’épisode dépressif majeur

    • Chapitre 11 Les traitements de l’anxiété et de la dépression

    • Chapitre 12 Les raisons physiques de l’anxiété et de la dépression

    • Chapitre 13 L’erreur de diagnostic

    • Deuxième partie – Guérir sans médicament

    • Chapitre 14 Soyez votre propre thérapeute

    • Chapitre 15 Apprenez à votre corps à se détendre

    • Chapitre 16 Faites-vous de l’hyperventilation ?

    • Chapitre 17 Faites-vous de l’hypoglycémie ?

    • Chapitre 18 Quelques règles de base pour combattre la dépression et l’anxiété

    • Chapitre 19 Et la spiritualité ?

    • Lectures conseillées

    • Adresses et références utiles

    Bio auteur

    Shirley Trickett

    Shirley Trickett a été infirmière et a travaillé auprès de personnes anxieuses et dépressives pendant des années. Sa méthode, simple et originale, a déjà aidé de nombreux malades.

     

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